走者一爽～アスリートな毎日
Ironman world championship のスポンサーである VinFastがピンチです news.yahoo.co.jp （以下VinFastを抜粋） 「ベトナムのテスラ」と呼ばれ、ナスダックに上場された「ビンファスト」も昨年１０－１２月期の純損失６億５０１０万ドルに達した。ベトナム国…
午前中はまったり過ごして夕方プールへ 1レーンに3名が泳ぐ状態で後ろに追いつかれないように レストタイムを短くアレンジしながら泳いでいました 100m x20のラップタイムはいつもより3秒も速い ベストは1'20"/100m（驚） そんなアホな 100mのラップは1’41"…
久しぶりに皇居ラン 急な気温上昇でアチアチでした 皇居ランナーが戻ってきたので パレスサイドビル地下も土曜日ランチ営業するお店が増えました パレスサイドビル地下で最安値ビール399円がこちらの YAKINIKU PALACE B(SAPANA)神保町店さん （お隣は金麦190…
Ironmanのルール改正が話題になっています triathlonmagazine.ca USの私のチームチャットでは大した話題にもならず 「ルールが増えすぎ」ってコメントが１つ付いただけで 驚きもなく受け止められています 一方私の周りではダクトテープチューンの禁止に伴い …
T100はスイム2km、バイク80km、ラン18kmで競うフォーマットだけど 男女共にスイムではトライシャツの袖を通したまま泳いでいました 2022年のKonaではほとんどのプロ選手がトライシャツを脱いで スイムスキンを着ていたので対照的です よりスピードが求められ…
島に帰ってきてパロトールラン そう言えばトライアスロンのエリート選手 三宅真一くんの会社はこの辺りだぞって思って立ち寄ったらまさかのご本人登場 そりゃ見知らぬ人が家の前で写真を撮ってたら不審がるよねｗ 小中高と同じで実家は300mしか離れていませ…
ミルクプロテインとモチ 保水力を高めるのはどちらが有効か試してみました scribbleofbourgogne.hatenablog.jp scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 結果には個人差が大きいと推察しますが 私 n=1の結論は牛乳です 夕食～寝る前に ・牛乳（温・冷） ・もち ・…
ティレーノ～アドリアティコで話題を集めるタイムトライアル用ヘルメット 来るところまで来ちゃった印象です ヘルメットと言うよりメトロン星人の被りモノです 冗談みたいですが彼らは笑いをとりにきたのではありません 選手もメーカーも大真面目です Rudyの…
www.youtube.com エンドルフィンスピードのニューモデルに足入れしてきました 数値上は進化がありませんがチューニングの妙で劇的に進化しました ナイロンプレートはカーボンに比べてマイルドな反発ですが ソールが屈曲しやすいので薄底のイメージのまま走り…
www.youtube.com 東京マラソンEXPOの楽しみは新作を手にとったり履けたりできること 目玉のひとつアシックスの新作を試し履きしてきました エリートランナー向けの飛び道具をサブ3.5程度のランナーがレビューしていますから 偏った意見であることをご容赦く…
東京マラソンに出場した方、応援のみなさま お疲れさまでした 自分は花粉を避けたいのでTVerで応援していました レースは気になるけど練習もしたい 今日のメニューも320w 90" x8なんだけどインターバル練習と マラソン観戦は相性悪いです 気が散ってしまいパ…
東京マラソンEXPOを覗きにいくためにシクロ車（ネギ号）を登板 普段はホイールとペダルを外して収納しており ビッグサイトに行く時だけ使っています ってことでサイクルモードとあわせて年に2回しか乗りません フレームは良いとしてハブはゴリゴリでもケガし…
最低限のバイク脚を作るためにワークアウト再開 たくさんあるメニューの中で40分で終わるDay 4 Bike VO2 Long 2 320w 90" x8, rest 60" メインセットは20分で終わるんだけど 結構キツイです でもデキちゃうメニューです シーズンインするまでに週2～3回やれ…
1月の水明荘合宿でパッドのへたりを感じて 冬用バイクパンツを買い替えました https://ja.aliexpress.com/item/1005006128907249.html?spm=a2g0o.order_list.order_list_main.17.2735585aDI3bDJ&gatewayAdapt=glo2jpn このモデルは600点以上販売されていたの…
2月は スイム18.5km バイク507km ラン179km 冬眠中ですが水明荘合宿で痛い目に遭わないように 3月はバイクだけ高負荷練習を加えようと思います
長持ちで掃除が簡単と評判のエクスルブを試してみました 塗布したのはバレンタインデー2月14日 ■長所1 汚れにくい エクスルブのウリは汚れにくさ 10日間で実走は170km たしかに汚れがあまり付着してません アウターリングとクランクの方が汚れているの分かり…
２月初旬に買ったTRICOTECH EAZY WORKウォーミージャケット もう既にWebから消えていて廃盤なんですか！ 使って良かったからレビュー書こうと思ったのに商品改廃が激しいですわ 作業服のカテゴリーなんだろうけど立派にアスレチックウェアです 右胸と左腕に…
今日はなんだか最初から速いと思っていたけど どえらい目に遭わされました 竹林カフェで出会った高校生 まだ15歳なんだけど関宿城に行ったことがないというから一緒に連れて行ってあげたんです 全行程17kmなんだけど まぁまぁ速いペースでゲジさんが引いたん…
東京は一日中雨で気温も上がらず 昨日はZWIFTやったんで今日はプールに行きました いつものようにアップ200mしてたら 無意識に4ビートか3ビートを打ってて なんだか水の抵抗が減った感じがしたので そのまま100m x20をやってみました 板キックみたいに全力で…
長い映画の前にモチを食べるとトイレに行かなくて済むというTips 最近Xで飛び交っています 夜間頻尿にも効くと話題ですが本当ならアスリートにも恩恵あります www.youtube.com マラソンシーズン真っ最中 寒空の下で30分もスタート地点で待たされて 走り出し…
たぶん昨年12月くらいから続いている不具合 ライドを終了しようとするとこの画面でフリーズします ライドデータはアップロードされていますが毎回終了できません Facebookグループでも同様のポストは見当たらないので自分だけの 不具合かと思ったら同じ事象…
2月15日に放映されたNHKあしたが変わるトリセツショーご覧になりましたか？ www.nhk.jp 内容は一般の方向けでしたが興味深いデータが紹介されていました ウォーキングで筋力アップを目指すなら量より質なんですって 被験者は運動経験のない方だとしても グル…
お気に入りのZttoサドル 表革に擦り切れなどのダメージがありませんが1年8ヶ月経過して ヘタリを感じてきたので交換しました scribbleofbourgogne.hatenablog.jp サドルを押してみると古いサドルは柔らかく感じます どの程度歪んでいるか平置きしてチェック…
12月下旬のスピード練習で不整脈が再発したのでランニングを引退しました scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 最後のレースに決めていたしぶやニュー駅伝がまさかの雨天中止で宙ぶらりん なんだか締まりのない幕切れでした 転機はCOROS Pace3を買ったこと 外…
Kona直行便が復活しない限りハワイ諸島間でハワイアン航空を使わざるを得ません 厄介なのはオーバーチャージ規定 www.hawaiianairlines.co.jp 大型荷物は3辺合計157cm（+23kg以下）を超えると取られてしまいます 157サイズを具体的にイメージするために 大き…
靴下で重宝しているメリノウール 足が蒸れず臭くならないので気に入っています 山行なら洗わずに数日間も履きっぱなしでも平気なので 水明荘合宿では練習後は部屋で裏返しにして乾かすだけですんじゃいます 吸湿性が高いのに水を弾いて汚れにくいし不思議素…
ラフォーレ原宿の隣にHOKAがやってきます 神宮前交差点角の一等地なのですが HOKA Harajukuは4年以内に閉店する予感がします この物件はanelloが入っていた物件です その前はながらくきらぼし銀行（たぶんその前身から）が入っていました 一等地なのに商売が…
Run tripさんに製品レビュー投稿したら５０００円のクーポン券をもらいました がっつり１週間使って渾身のレビューですから獲る自信はあったんですけどね COROS PACE 3 GPS Sport Watchstore.runtrip.jp 製品レビューは得意なのでこれを仕事にしたいくらいで…
3回目のブレークスルーと同じ年に4回目のブレークスルーが訪れます scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 多くのKonaアスリートが口を揃える通り Konaに出場すると世界観が変わります 当時のレースレポートから引用すると マルちゃん、マサさんにパスされ最後…
予報通り23区も6cm積もりましたね レインブーツも持っていますが滑りそうなので WORKMANハイバウンスレインを履いていきました scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 除雪されていない歩道は轍（わだち）が出来ていたり 水溜りがあったりトラップだらけですが…
