ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

走者一爽~アスリートな毎日

(グッズ)魔改造シューズにクロージャー追加

(改造前はSPLC使っていました) キャファで改造してもらったバイクシューズ ベースはアシックス短距離用陸上スパイクSPブレード フィット感抜群、裸足で履いても擦れません 片足200gを下回る軽量さ 180km乗ると疲労感が全く違います ピンの位置を土踏まず側…

スイマー(魚雷さん)ってすごいね

今期最低気温の日 屋外ランはつらすぎる プールへの行き返りだけ寒さを我慢すればと自分に言い聞かせて上中へGo 100m x20の途中から隣のコースで魚雷さんが泳ぎ始めたんだけど なにもかもが自分と違い過ぎる 蹴伸びすればまっすぐ槍のようにスッと飛んでいき…

5年間の低迷原因と2回目のブレークスルー

2018年のはじめてのKona出場を叶え2024年に3回目の出場予定ではありますが 結果が出るようになったのは最近のことです Ironmanや皆生で表彰台に上がったことはなく 強豪エイジと扱われると違和感があります 1回目のブレークスルーは2001シーズンに起こりまし…

東京十社ラン50km

明治天皇が東京の鎮護と万民の平安を祈願し准勅祭神社とした東京十社 10jinja.tokyo 2021年8月に自転車で2日に分けてお詣りしたんんですが 今回はランでお詣りしてきました 王子神社に7:30に集合 8:11白山神社 9:13日枝神社 9:36赤坂氷川神社 11:00品川…

バイクポジションに正解はない

Triathleteの興味深い記事 Analyzing the Bike Positions of Top Pro Triathletes ぜひリンク先をご覧ください 英語が分からなくても写真みるだけでも結構です www.triathlete.com 記事では6人のトップアスリートのフォームについてコメントがつけられていま…

質問できる人って得です

プールのロッカールームでの話 突然、「マルケス元気か?」って声をかけられました メガネをかけていなかったので相手がよく分りません このプールで知り合いはシラコさんだけ 誰か分からないまま条件反射で「お疲れさまです」と返したら 声で私が別人だと気…

2023.12月総括

12月は スイム 14.4km バイク 367km ラン 264km 全然練習していないつもりでも意外とやっているもんですね 習慣って怖いです 来年は5月下旬からユルユルとスタートします それまで冬眠です

Namban 5000m TT 18'46" あきまへん

Namban月末恒例のタイムトライアル 先月は病み上がりでタイム落としたので 挽回を期して挑みました scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 今回は年末でボランティアペーサー無し 加えて速い人たちは10,000mを走るため単騎駆けになりました 目標は86"/400mでし…

最初のブレークスルーは2001年 - 練習パートナーが鍵

自分にとって最初のブレークスルーは2001年シーズンでした それまで100位にも入ったことのない成績が 舞鶴インターナショナルデュアスロン60位 皆生トライアスロン38位 とジャンプアップ ■練習パートナーが大切 振り返ると一緒に練習をしていたS岡さんの影響…

つまらないルールを作ってんじゃねーよ 全国高校駅伝2024のルール改悪

男女とも盛り上がった全国高校駅伝 来年から留学生は最短3km区間しか走らせないというルール変更がされます news.yahoo.co.jp 公式サイトにルール変更の経緯が載っています https://cdn.mainichi.jp/vol1/2023/12/24/20231224hpj00m050016000q/0.pdf?1 (抜…

とりあえずやってみよう

有楽町で忘年会 土地勘ないので3分ほど迷いました 忘れてしまいたいことが多いのは皆さん一緒 たくさん飲んでたくさん食べて楽しみました さてさて酔っぱらっているからどこまでガチか分かりませんが Ironmanで速く走りたいとか 英語を学びたいとか個々にお…

バランスボールの寿命

バランスボールの空気が1日もたなくなったので買い換えました 前回(ニトリ@990)から2年2か月の買い替えなので長持ちだったと思います うちは椅子代わりなので毎日座っています scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 今回はAmzonで2788レビューついたやつにし…

美しさの定義なんて時代で変わる フロントトリプルという徒花

1998年か99年に組んだバイクです (Look KG-171 TDF special) 人気プロチームONCEのレプリカで翌年にはKG-181として市販されました 永らくONCEとLookの蜜月が続いていましたがGIANTに乗り換えたんですよね ステムがスレッドからアヘッドに変わる過渡期のモ…

練習を諦める勇気:体調整える重要性

大殿筋は良くなったけど大腿四頭筋が未だに筋肉痛 ウォーミングアップして速い動きを入れたら解れるかな~と思いNamban Night ところが大きな思い違いで全然ダメ 今宵のメニューは1200mから100mずつ短くしていく ディセンディングインターバル 1200mが3'44"/…

トレランで鍛えてサブスリーできるか問題への私見

トレラン翌日 ダメージは内側広筋と外側広筋、大殿筋の筋肉痛として現れました 鍛えにくいところを酷使できてハッピーです(んが?狂ってますか) 昔から意見の分かれるところですが トレランで鍛えてサブスリー(フルマラソン3時間切り)できるか問題 私は…

トレランの持ち物と気をつけていること

年に一回しかトレランにいかない私 ・東京は山まで遠い ・捻挫のリスクが怖い ので足が遠のいています scribbleofbourgogne.hatenablog.jp ■低山でもファーストエイドキットを携行 そんなヒヨッコが山へ入る時は ファーストエイドキットを持っていきます ・…

鶴巻温泉駅~大山阿夫利神社本社トレイルラン

日の出前の6:30に鶴巻温泉駅集合 すぐにトレイルに入り 途中で日が上ると少しずつ暖まる 浮き根や急こう配に苦戦しながら 大山阿夫利神社下社に立ち寄り(9:16) 拝殿の右手から地下に入って神水を汲んで本社へ出発 本社へ向かう急な階段を上る さらに上る…

年内最後のスイム

公営プールユーザーあるあるですが 今日が最終営業日 早々に年末年始休業期間に入ります てな訳でラストスイムを楽しんできました 泳ぎ出しは一人でしたが途中からもう一人が入ってきました 私は100mを2分まわし、彼は私と同じペースで泳ぎ続けるので 私のレ…

ロング転向のキッカケは大会終了

ロングディスタンスを志すようになったキッカケは 小豆島オリーブトライアスロンの終了でした (2000/01/18山陽新聞より転載) 小豆島「鉄人レース休止」 実行委員会 収支悪化などで決定 「小豆島オリーブトライアスロン国際大会実行委員会は、十七日、昭和…

日大アメフト部の廃部に思うこと

日大アメフト部の廃部が決定しました 私は日大アメフト部に詳しくはありませんが 大学スポーツのボランティアコーチをした経験を踏まえて 大学側の判断を支持します news.yahoo.co.jp 大学スポーツには学校から予算がつきます 私が現役だった30年前は部員数…

100切り

会社の忘年会でボーリング トルコ系フランス人の社長の発案で行くことになったんですが 私のレーンは一人を除いて酷い状況 2ゲームやって100を超えなかったのは人生初 どうやっても1ピンが取れず最後まで修正できませんでした ブログを遡るとボーリングは6年…

(不整脈 day 343)治療終了と経過の個人差とNamban night

手術からほぼ1年 今日が最後の診察になりました Ironmanを完走できたしKonaを獲るくらい回復したんで何の心配もありません 術前は不規則に170bpmを刻んでいましたがスピード緩めたら ちゃんと脈も下がるようになりました 先生への最後の質問は術後の経過の個…

溢れ出す「走る人」感

日曜日のお話 都内某所で面接官をやった時のこと ふたり一組で面接にあたるんだけど 初対面のバディと挨拶もそこそこ 5分も経たないうちに 「もしかしてマラソンとかやっていますか?」 って言われてビックリしました 当時の服装はスーツにネクタイと革靴 走…

(グッズ)プール用スマートウォッチ保護バンド POOL PARK BAND red プールパークバンド レッド

プールパークバンドの新製品をゲットし早速使ってみました 【レッド Mサイズ】プール用スマートウォッチ保護バンド 元アスリートスイマーが開発した 泳ぎやすくて見やすい究極のプールバンド POOL PARK BAND SOFT プールパークバンドソフト プールパーク Ama…

TETSUO 竹林ライド 103km + ブリックスイム 1.5km = 痙攣

ナリチュウさんを誘って竹林ライド TETSUOのアームレストを観たくてお願いしました NEO TAO X3は左右一体型でボトルやサイコンも装備できる上に ハーフレングスだから安くて軽いのです(今なら12%オフ!) NEO TAO X3– Tetsuo 課題もあるけどメリットが上回…

安物買いの銭失い

8月にAliで買ったボトルケージですが4ヶ月で破断しました ハズレだったのかもしれませんが見た目はそっくりでも本家とは品質が異なります https://ja.aliexpress.com/item/32757932791.html?spm=a2g0o.order_list.order_list_main.18.24c8585anMkEAV&gateway…

Kona便 爆上がり

来年のKona便が予約可能になりました 現時点では直行便はなくホノルル経由になります そのお値段なんと186,470円 (成田発、羽田着でサーチャージ76,970円含む) 2022年10月は¥147 420(含サーチャージ)でした scribbleofbourgogne.hatenablog.jp サーチャ…

週に一度の高負荷練習 Namban night

毎週水曜日はNamban night バリエーション豊かなメニューにチーム全員が挑みます 今宵はピラミッド 400mトラックを 1 -> 2 -> 3 -> 4 -> 3 -> 2 -> 1 Lap 前半はイーブンで後半から上げていくように指示あり 5000m TT 18分となる 86"/ 400mをターゲットにス…

無料バーチャルライド My Whoosh

無料のバーチャルライドMy Whoosh 前回はPCがフリーズしてイベントを逃してしまいました 今回はiPhone SE2をつかってライド www.mywhoosh.com ウォーミングアップを省いて会場入り 結構な人数が集まっています 序盤は抑えながら前を見据えて巡行 脚が揃った…

40分で化けの皮が剝がれる

本日は16km+1kmのペーサーをやりました 設定は5分10秒/km ほとんど誤差なく一定ペースを刻んだのに 途中でちょいちょい苦しくなりました 半分以降の心拍数が大きく跳ねてます 実際苦しかったのですが150bpm台のイメージでしたが 170bpmに届いた瞬間もありま…