なんとなくリコメンドされたワークアウトを選んだら 85rpm x5' + 95rpm x5' の4セットでした 回転練習は最近していません IronmanではAve.78rpmくらいのスロースピンなので 必要性を感じないからです 急にやってもこれくらいならこなせます 心拍数を上げずに…