2009年/11月の練習量は、 SWIM 220分 11,000m BIKE 1,216分 393.5km RUN 1,844分 310.0km 合計練習時間は先月より8時間ほど少ないものの、 3連休完全オフした事を考えると上出来。 足底筋膜を傷めた次は足の親指。 爪が食い込んで辛いのなんの。 （傷を無視…