関西シクロも日程が発表になり、春までのレースプランを思案中。 メインは12/20の防府マラソンに決まり。 後はシクロにも春マラソンにも出場したい。 11/1 （シクロ＃日吉） 11/8 季節外競技会＃三木（16ｋｍクロカン） 11/22 （シクロ＃琵琶湖マイアミ） 12…

『パパはイケメンなんやろか？』 長女の独り言に、穏やかな日曜の朝が爆笑に変わった。 何を言い出すのやらと思いつつ、訊いてみると 友達から「●●ところのパパ、かっこええな」と言われたらしい。 で、娘はパパのかっこよさが判らず、周りと感覚が違うのか …

バイクのポジション変更してから初のロングライド。成果はまずまず。 ハンドルを下げて近くした事とクランクを短くした事で力が入りやすい。 痛みもなく、匠の技に感動しちゃいました （キャファさんありがとうございます） さて、昨日の淡路島からの帰路、…

たこフェリーに乗って淡路島へ。 スキー部の夏合宿を激励しにむかっています。 明石までは山手幹線と2国を通りましたが、 排気ガスと交通量の多さ 快適なバイク練習とはいきませんが 自走可能な距離です。 岩谷から佐野にあるアテーナまで後一漕ぎ。 帰りの…

今冬のメインレース、防府マラソンのエントリー完了。 このレースに向けてペース走を始めた事を防府を走る知人にメール。 先週木曜日にぎっくり腰をやってしまったとの事。 ５月にもぎっくり腰をやった事をしっていたので心配していると ハムストリングスの…

皆生以降、左足の足底筋膜炎でランニングを自粛してきましたが 3時間伴走が近づいてきたので、具合を診るために緩めのペース走をやってみました。 まずは、5分45秒ペースからゆっくり入って、そろりそろりと上げてみます。 6ｋｍ通過してから4分15秒にペース…

クラブツーリングで立ち寄った見山の郷。 バイクコースで直ぐ脇を通るのに来たのは初めて。 ここのオススメは、手作りジェラート。 梅しそ、すいか、かぼちゃ、あずき、きゅうり、龍王みそ、紫いもと他では味わえないフレーバーが特徴で、今回はあずきを頂い…

先日、小豆島に行った時に見つけた逸品です。 素麺屋さんが手延べ技術を使って、小麦粉は北米産のデュラム麦。 湯で時間は僅か２分半！ さて、試食してみると、もちもち感は普通のパスタとは違います。 口に入れた後、なんとなく素麺のような後味があるのは…

んが？ ステムを短くして、ハンドルバーを下げて、クランクを短くして、シートを上げました。 2005年の購入以来、大幅にバイクフォームを変更しました。 他にもサドルの後退幅を細かく変更し、苦手のバイクを克服したいと思います。

人の紹介で初めて伴走しました。 予習をして臨みましたが、やはり実践が一番。 勝手が判らずドタバタの連続でしたが、 パートナーとリズムを合わせるのがポイントだと身をもって 判りました。 本番は来月20日。3時間走れる体を急いで作ります。

中学で卓球部に籍を置く長女。ラケットを新調するために北千里の専門店へ一緒に出かける。 長女はネットでクチコミ評価の高いものを下調べし、予算の半分は小遣い貯金（もう半分は 小遣い前借り）。この心意気、知らぬ間に立派になったもんだ。 さて、立ち寄…

暑さ寒さも彼岸までと言いますが、 今日は随分涼しいというか涼しすぎ もう秋ですか？涼しいのは良いけど、農作物はド偉いことになります。 北海道、東北には既に影響が・・・。 日中は酷暑ですが、今夜の涼しさは異常です。

お休みモード。 カレンダー通りのウチには恨めしい限りですが 電話も少ないしノンビリ仕事します。

ゲリラ豪雨に地震（この２日で茨城と静岡ですもんね） そして、東北地方の梅雨明け宣言見送り。 今年の農作物の値段は高騰必至？ そんな事より天気予報が、当たらない事の方が大弱りです。 今日もアメダスを見て家を出たにも関わらず、ビショ濡れ 天気が読め…

昔は大会が終って随分経ってから放送されていたように思うのですが 鳥取ではもう放送されたようです。 最近、深夜枠でも関西では取り扱われないのは悲しいですが、 マイミクのタロウさんよりコピーを頂きました。 やっぱりトンテモない天気だったんですね（…

うま～い、もんが いっぱい、あるんやで～♪ ワタリガニ～ 、ウマヅラハギ アコウに、マダイに、シバエビ ヱビスビールと ヤマヒサ醤油の豆醤 (二段仕込み醤油)をお供に 醤油蔵を5軒ハシゴして 面白そうなモノを仕入れてきました。 美味しかったら紹介します…

明日、有休をとって島に帰ります。 本当は金土日とゆっくりするつもりでしたが、 長女のクラブやら次女の用事やらで金～土昼の弾丸ツアーに なりました。 ルートを調べると、往路は平日６～９時の通勤割引を使えば 高速道路５０％オフ！（１００ｋｍ以内で出…

皆生も終って１週間。変な咳は相変わらず。薬も効きません。 宮里藍選手のアメリカ女子ツアー初優勝、 別府選手と新城選手のツールドフランス完走。 本当に見事で素晴らしい！ スケールは違いすぎるけれども、今日から防府マラソンに向けて 練習再開します。…

皆生で凍えたせいとは思わないが、 水曜日から咳が止まらず、木曜日は急ぎの仕事もなかったので お休みを頂きました。 金曜日は仕事をこなすも、声がでません。 体が壊れてくれたおかげで、完全休養中です。 本日は、家内が仕事のため子ども達と留守番。 朝…

皆さんの日記を見ると、ダメージの事を忘れて燃えてしまいます。 でも、現実は・・・駅で階段を駆け上がると立ちくらみします。 焦る必要はないのですが、燃え尽きたい気分なんです。 HRモニターつけずにオーバーペースで５０００ｍを走りたい！ そんなムチ…

スイム 0：52：48（102位） バイク 5：12：08（184位） ラン 3：43：53（29位） 総合 9：48：49（67位） バイクで５６人に抜かれ、土砂降りマラソンで９１人抜く不安定なレースをしてしまいました。練習の成果は発揮出来ませんでしたが、ダメージが少ない事…

ランの後半から集中豪雨の 冠水シャワーランでしたが 無事完走できました。 今回もバイクで吐き気を もよおしたり、レースナンバーを ウェットを脱ぐ時に無くして再発行して 貰ったりドジ連発でしたが、 総合67位 スイム52分48秒 バイク6時間04分56秒 総合9…

残念ながら明日は朝6～15時まで 雨(70%)の予報です。 バイクはストームジャケットとレイングローブ、 サイクルキャップを準備。 ランはバナナのサンバイザーでいけそうです。 声援を力に！ 目立ってナンボ！ 楽しんでナンボ！ 無難且つ大胆にゴールを目指し…

ゲンを担いで昨年も食べた『ひの木家』の特製そば。 温冷のそばとイカのかき揚げ。1360円なり。 炭水化物とタウリンをチャージしました。 今日は風が強いですが、暑さを感じます。 雨が近いのかもしれません。

嫁さん、残業につき夕食はフリー。 うな丼が食べたくて、すき家も頭を過ぎるが最寄のスーパーに行く。 大振りな蒲焼しかなく、丼がない。 諦めてうどん４玉を買って湯だめうどんにする。 カーボローディングする気は無かったが、 何となく体が炭水化物や精の…

毎日更新していますが、ネタ切れです。（笑） 朝、スイム２５０ｍ流し、２００ｍハイペース、ダウンで合計６００ｍ 往復の通勤バイク２０ｋと駅往復ランで２ｋ。 明日は雨の予報もあるし通勤ランにして締めくくります。 皆生を直前に控え、次の予定を入れま…

水曜日はコナミスポーツ休館日で、通勤バイク往復のみ。 今年は起床時心拍数が高めで推移していたけど、今朝ようやく４４をマーク。 ここにきて去年並になったので安心材料がひとつ増えた♪

梅雨は明けていないそうだが、明らかに夏の日差し。 昼休みに外に出ると肌が焦げそうなくらい暑い。 レース会場周辺の週間予報では、降水確率が低く 昨年同様に灼熱のレースになりそうだ。 気温が35度を超えると『特別な理由』が無い限り屋外での運動を 控え…

チェーンの掃除も終わり、バイクは準備完了。 久々にウェットスーツを取り出しハンガーに掛けておく。 練習は軽めに流してバネを溜めていく。 朝：スイム１６分、バイク３０分 夜：ラン１１分、バイク３０分 レースってのは何が起こるか判らない。 梅雨が突…

昨日はOB会。予定通り1次会で失礼するが皆さんに元気を頂いた。 来週はいよいよ本番。気持ちを上げて行きたいところで 覆面パトカーに捕まり22kmオーバーで15000円の罰金 懲りずに来週はレースでスピード違反しようと思います。 S76分 3,700m B322分 113km R…