どんな練習にも意味があります。 Cairnsまで残り9週、そのポイント練習は キロ4分25に抑えて28kmをしっかり走りきる事。 心拍数は低く保って脚を使わずに28km先に身体を届ける事をテーマにしています。 先週は、キロ4分10の25km。 このペースと距離の設定の…