社会復帰してから体重激減 運動もしていないのに危険水域に入ったので 管理栄養士の長女にアドバイスを仰ぎました 私のベストはシーズン中で63～64kgです 62kgを下回ることが続けば必ずコンディションを崩します お昼はスープポッド 玄米おにぎり、ゆで卵、…