早朝ブリックトレ＋通学ルート開拓

朝は単騎でブリック。

◆バイク８４ｋｍ
清坂峠超えて途中で柚原に抜ける府道７３３をどんつきの東別院小学校で左折。
余野から再び上り返して上音羽へ。このループを２周。（１周２５ｋｍ、約１ｈ）

厳しい上りがなくダラダラとＤＨポジションも使えて交通量少なめ。
信号にかからないように少し修正必要ですがここが気に入りました。

◆ラン２１ｋｍ
エコーまで戻ってから３ｋｍコースを７本。

　

＜こんな幅広の遊歩道が続くコースで丘陵エリアです＞

キロ５ペースを切るくらいでランは調子上々。でも、ひとりだと全然追い込めません。
どこかで甘えが出てしまうんですね。

◆通学バイク２９ｋｍ
昼ごはんを済ませてから、大阪城近くにあるドーンセンターで
消費生活アドバイザー講座のオリエンテーション。
２ヶ月間毎週通うのでルート探索。赤川鉄橋越えの１４ｋｍと
長柄橋越えの１５ｋｍを試してみて赤川鉄橋コースにしました。
走りやすさは長柄橋なんですけど、タイム優先です。

これから秋までは頭と体を両方鍛えなきゃ！