ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

2013-03-01から1ヶ月間の記事一覧

南千里で石窯ピッツァ

前から気になっていた南千里 菩提池の畔にあるお店。ピッツェリア カローレ http://s.tabelog.com/osaka/A2706/A270602/27061648/ こんな近所で薪で焼いたピッツァを食べさせてくれる。 日曜日に真緒とランチに行ってみた。 カウンター席の前に石窯。 コンパ…

ペット目線のカメラ

首輪に付けてインターバル撮影(1~15分毎)できるカメラ、「EASYPET」 http://www.amazon.co.jp/dp/B008A3A86U 3m防水 で多少の衝撃には耐えられる。 クーが普段見ている景色も面白そうだけど、 自分につけてバイクライドしてみたい。どんな風景が…

シャア専用ガンダムバー

三宮にあるガンダムバー「Char Aznable」に出撃。 http://www.char-az1.com/ 店内至る所に赤い彗星! <店内パノラマ全景> <店の一番奥にはシャア専用ザク デカイぞ> ガルマの国葬で吠えるギレン総帥に、 TV越しに放ったシャアの一言「坊やだからさ」 その…

行動のフィードバック

成功の反対は、「何もしないこと」である。誰かが言ってたっけ。 失敗は、行動のフィードバック。フィードバックは、多いほど改善の糧になる。(はず) ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ Bowちゃんの予言通り腿裏に違和感が出てきた。 右腓腹筋内側頭 大腿骨に付着してい…

年度末ですな~

皆生16週前。ハード3週にあたるってんでトレ頑張ってます。 朝40分スイムが定着。オフ期間はキック200m入れたり最近は交互ブレス入れたり。 今朝は、久々魚雷さん登場。ペース上げて抵抗しましたが、案の定ラップされました(>_<) 木、金と飲み会続くので他…

【消費者問題】ついに自転車にもADRが!

消費者被害救済を目的とした、ADR(裁判外の紛争解決手続き)。 「示談以上、裁判未満」、消費者と企業の間に入って斡旋/調停/仲裁をする制度で 分野ごとに専門機関がある。 今回、自転車ADRセンターを日本自転車普及協会が立ち上げた。 http://www.bp…

おバカ

リアマウントのボトルゲージとインフレーター。気に入ったモノが見つからないまま 乗り続けていたらパンクに遭遇してもーた。 スペアチューブ、タイヤレバーあっても何の役には立たないと知りつつ放置して痛い目に。 幸い彩都だったので15分程歩いて、サイ…

気持ちの持ちよう

札幌では2℃が暖かったのに、 神戸の8℃が寒く感じるのは何故だヾ(°ω。ヽ≡ノ°ω。)ノ゙← 昨日のメニュー S 2k(左右v) R 8k (駅往復ジョグ)

オルドゥ 試行錯誤

シクロにつけていた80mmのステムと交換。 鈍角側で取り付け10mm高くした。 シフターは、フラットバー用10速を発注。 エアロバーの根元寄りに取り付けてみる予定。 4月には、走れる状態にしたい。 昨日のメニュー バイク 100k 氷室の郷折り返し

4台同居

ネギ号持ち帰り、自転車部屋は4台同居。 昨日のメニュー ラン19k

雪国でも

新入生向けに自転車販売してました。 ジテツーも3台見かけました。 (MTBばかり) 歩いても滑るのに、凄いバランス感覚(@_@) 昨日のメニュー ラン6k

札幌でスーツラン

おはようございます! 昨日から札幌。気温は夕方で-5℃。 先日からの寒波で、市内の脇道は除雪追いつかずスタックする車多数。 スキー部出身のくせに1回転んでしまいました(ー ー;) ランニングは諦めて北海道大学構内で散歩。 あれ、北大のクラーク像。イメージ…

エアロバイクのワット数

コナミスポーツ三宮には数種類のエアロバイクがあるんだけど、 負荷を示すワット数はマチマチ。昨日は初めての機種だったんだけど、 Max200W機。いつもの様にアップ150Wにしたら、メッチャしんどい。 5分経過後、150~160bpmをターゲットゾーンに負荷を下…

Lafuma PACKABLE DAY PACK & TOTE BAG

ラフマのパッカブル デイパック & トートバッグを買いました。 15Lで一回り小さくなりましたが、生地が薄く丸洗いしても朝までに乾きそう。 先日破れたキャノンデールのトートの後任ですが、全体の剛性感が足りず中身が重いと揺れます。 ブレない上半身を意…

やり直し

オルドゥをGore Ride onのシフトケーブルにしてから初めての試走。 彩都から銭原あがって高山を巡る・・・ 操作性は良くない(。-_-。) コマンドシフターに慣れていない事もあるけど、ドロップバーにつける仕様なもんだから ブルホーンでは、シフターが裏返って…

男の子って

牡蠣剥きに夢中のタケ。 はじめは、頼んだんだけど 後は自らすすんで殻剥きしてました。 こんな作業や炭火起こしが好きなのは、 男の子の性ってやつなのかな。 昨日のメニュー バイク61k

アドバンスドフット

江坂にある有名なインソールのお店、アドバンスドフットに行ってきました。 http://www.advanced-foot.jp/ コージーと行きつけの日本酒専門店、 酒友の向い。 今迄、なぜか気づきませんでした(。-_-。) 外反母趾の悪化を防ぐには必要。と思っても、ずっと渋っ…

カロリー収支と大黒再訪

前職の同僚が神戸にきたのでウェルカム呑み会。 夜練できない分は出勤ランで穴埋め。 冬のようにピリリと引き締まった朝、マスクつけて出発。 めがねが曇るので外して走るけど明るいので不安無し。 12k、832kcal。復路はショート帰宅ランで1000kcal超。 収…

ビリビリ(&gt;_&lt;)

昨年6月に買った、キャノンデール デュアルスタイルバッグ。 正月過ぎに裏地が縫い目から裂けて、 今度は内ポケットの底が縫い目から裂けてもうた。 縫い代が浅かったか、生地の問題か、気に入っていただけにショック。 避けた部分が大きく修復不能なので、…

筋肉って複雑で面白い

足の拇を動かす筋肉を「筋肉.guide」で調べてみた。 http://www.musculature.biz/ 拇1本動かすのに、かくも多くの筋肉が複雑に連携しているのが実に面白い! 今更ながら、こっち方面に進学しなかった事を悔やみつつ老後の目標にしよう。 (とりあえず子育て…

GORE Ride On

インナーケーブルを特殊コーティングしたGORE Ride On 低抵抗で引きの軽さがウリ。 Orduにつけちゃうぜ~。 マイルドだろ~? 冗談さておき、プロフェッショナルモデルは国内10000円、海外バーゲン価格で4000円の高級品。 ベンツにハイオク、オルベアにゴア…

全身ガッチガチ

レース翌日の疲労感は予想外。やっぱ1時間のシクロクロスはハンパないわ。 朝は電車の座席から立ち上がれなく、手でアシスト。(腰抜けたみたいw) スイムもつらく、右オープンでゆっくり流すだけ。朝の心拍も高いし、こりゃダメだ。 つー訳でアクティブレ…

3.11メモリアルクロス

60分耐久ソロ 25位 世界で一番早く2013-14シーズン開幕(爆) はじめて60分シクロを体験しました。 108名エントリーで同時出走。耐久仕様でコース幅は広く、スムーズにスタート。 スタートと同時にポツポツ降り始め、コナウィンド並みの暴風(彦根で風速30m…

エコーの本気

2013-14シクロシーズン開幕(謎) どや( •̀ .̫ •́ )✧ メモリアル60分ソロは108名! エライこっちゃ(≧∇≦) 昨日のメニュー シクロ朝練

花粉症の薬

今年は、ザイザルという薬を勧められました。 昨年までジルテック。 アレグラでは効果が薄くて変えたのですが、 なにやら進化したらしい。 薬に限らず、研究開発する人ってエライと思います。 ノーヒントで新しいものを見つけたり生み出したり。 文系な私に…

2013は2レース以上[願望]

ルミナの別冊レースカレンダー眺めて 参戦計画を練る。 ここ10年以上、ロング1本だけなんだけど 今年はもう1本出たい。 珠洲、伊良湖、倉敷国際、コマツ鉄人 潮芦屋、加西。 安くて8000、ミドルなら23000円。 体力より財力勝負だな(´-﹏-`;) 昨日のメニュー…

食べる順番ダイエット

巷で流行してますね、食べる順番ダイエット。 以前からもフルコースをイメージして食べる順番を決めていたけど、 TVを見たら細かい所が違ってた。 1.野菜から食べ始める、or 汁物から食べて野菜を食べる。 2.一皿ずつ完食する、 or Not 3.最後は、肉→…

暴発気味

なにやら気合いが抜けない。 皆生まで19週もあり、今週はイージーメニューなのに 夜はマシンやって、エアロバイクぶん回して。 ほいで翌朝スイムは、あがりの500をガッツリ上げて。 後からコースに入ってきた顔見知りには 「朝からガンガン泳いでますね~」…

orduの謎が解けた!

ダイレクト・ケーブル・ルーティン(DCR)システムを採用する 2012オルカゴールドの画像を拝見するとオルドゥと似たケーブルルーティング。 http://d.hatena.ne.jp/dinosaur_blog/touch/searchdiary?word=*%5BORBEA%5D&of=15 オルカの純正シフトケーブルは、 …

野鳥にまつわるエトセトラ

我が家は、大阪の北部にあるベッドタウンで、緑豊富なエリア。 万博の頃、山を切り開いてできたので、緑に囲まれていると言うより 山に分け入って住んでいる感じの街である。 そんな環境なので、ちょっと歩けば野鳥に出会う。 野鳥なんてスズメとツバメしか…