最近は、朝に軽めラン、夜にローラーでインターバルが定番。 でも、同じメニューの繰り返しは良くない。 そんな背景あって朝ローラー。 寝起きに負荷を上げる練習は心臓に良くない（練習開始1時間前に目覚めればやれなくはないが）。 だから高回転練習。 10…