Ironman 226kmを含めても スイム11km バイク399km ラン206km リカバリーは、先週まで。 今週からゆっくりトレーニング再開しました。 実は5月は総括してませんでした。 5月30日がフィリピンの移動日だったのでドタバタしてましたから。 今更ですが5月は スイ…

練習を再開して1週間。 動悸というか心拍数が高い気がします。 ここ数日気温が高いですし、身体がビックリしているようにも感じますのでノートレ。 通勤ランも歩く比率を増やして緩めました。 気負わず、ゆっくり始動するよう心がけます。 そのおかげで夜中…