スイム １９．６ｋｍ バイク １９．５ｋｍ ラン ２６２ｋｍ スイムがバイクの月間距離を超えました。 どれだけバイク錬をしていないかバレますね。 TSSは60で下げ止まりました。 まったく練習している気分はありませんが、塵も積もればなんとやらで ランは月…

今夜は同業者の集まりで美味い唐揚げ頂きました。 飲み会3連荘の真ん中。 いつもなら飲めるだけ飲んでいたんですが、50歳を機に自制することを覚えました。 アルコールは最初の2杯だけ。 あとはひたすらノンアルコール。 飲み放題なのでもったいないと思いま…