スイム4.3km バイク294km ラン135km 月間距離のほとんどがIronman Malaysiaで レースが終わってからほぼ運動していません 疲れはすっかり抜けて Fittnessは秋の夕暮れの如くあっという間に88まで下落しました 手術直後は44まで下がったのでまだまだ下がり代…

週末は遊び倒して月曜日にはクタクタな私たち夫婦 神社巡りしていますと長い石段を上り下りすることが頻繁にあります 連れ合いは 「やっぱり足腰を鍛えないとあかんわ。パパ（私）との差を感じる。」 と申しております 私は並以上の体力ですから夫婦で体力差…