朝、バイク１０ｋとスイム０．８ｋ。 さて、夜は何をしようか？と考える。 明日は雨の予報だし、今日が実質最後のラン練習。 コントロールランなんか軽くやってみたかったけど、 通勤ランでは無理がある。 難しい事は抜きにして、 コントロールランもどきを…