サトーせんせに教わったストレッチ。 これ、イイね。体が硬い私も良く伸びる。 http://www.asics.co.jp/running/lesson/02-02/ 膝曲げた状態から、かかとを前に送るように伸ばしていくと、よく伸びるよ。 お試しあれ。 昨日のメニュー R10k