大阪に帰ると以前にも増してカミさんと話をする。 今回は、アドラー心理学の本を勧めてくれた。 そして先日読んだ『怒らない禅の作法』の内容交えて、 自分たちを取り巻くあれこれを読み解くんだけど その中の気づきで、私はほとんど『疲れた』、『しんどい…

2012年11月。 前年でマラソン競技に一区切りつけて自転車偏重でトレーニング。 資格試験を終えてシクロシーズンに入るや否や 持病の外反母趾が悪化。痺れや痛みを感じかなりヤバイ体験をしました。 （2012シーズン初戦。このレースの後に悲劇が！） その頃、…

うちから3kmちょい。海遊館がプロデュースするnifrelに行ってきました。 ～に触れる、の名前通り手が届きそうなくらい近い！ 目玉のミニカバ、イリエワニ、お疲れモードのホワイトタイガー。 展示手法も凝っていて、 砂に潜っている様子や裏側も丸見えなんで…

前夜、たらふく食べたので目が覚めても胃に残っている。 こんな朝はランニングが一番！ シンプルな話で過剰摂取したら、カロリーを使い果たせば良いだけ。 目安は、腹が減るまで走ること。 走り始めは、酒が残っているようで心拍が暴れるけど想定内。 焦らず…

谷町4と堺筋本町の真ん中、ここに超オススメ店あります。 昨晩、同業者の懇親会兼忘年会でお邪魔したコチラ。 サービス満点で、メニューに載っていないヒスイ餃子、大学イモ、ワンランク上の紹興酒が振舞われるんです。 食い放題飲み放題で2980円の価格も凄…

子供の頃から口内炎になりやすい体質。 大人になってから治ったが、口の中を噛むと有難くない事に口内炎になる。 そんな私が心がけているのは、 口内炎になりそうになったら 薬用デンタルリンスを使うって事。 ノンアルコールタイプが良く、おととい口の中を…

ironman台湾でも、皆生でも毎回トレーニングプラン作ります。 練習量の目安で、ハード週は超過OK イージー週は下回るように加減します。 いつもは18週間でプログラムするところ エクストラウィーク（予熱期間だけど3ハード1イージーの緩急あり）を設けて 27…

毎朝の食事にゆで卵は欠かせない。 作り置きして朝の時短に貢献し 良質のタンパク質を摂取出来るから。 少々厄介なのは殻剥き。 剥いてしまっては保存にむかず食べる前に剥くと薄皮が邪魔をする。 色々試したり見聞きした結果、 一番良い方法は、 茹で上がっ…

リアルタイムでパンター二を応援していたし、彼の最期も知っているので観終わった後、とても寂しい気持ちになりました。 マフィアが自転車プロレースに絡んでいること。 勝ちすぎると周りの選手に疎まれるのは個人の憎悪ではなく、スポーサー都合なこと。 死…

スイム8km バイク360km ラン300km 腹筋地獄90分 レース予定もなく、だらだら過ごした11月。 おかげで体脂肪を蓄えて免疫力高め。 そんな月末に降って湧いたbig news！ アイアンマン ケアンズのリリースを目の当たりにした時、 手を止めすぐにエントリー。 続…