FTP更新 268w

FTP計測day

ここ１ヶ月調子を落としていることもあり、

ターゲットゾーンを再設定するためにも大切なテスト。

エアコン無し、窓を開放して工業扇で実施。

11分30秒を過ぎたところからジリジリ後退。

心折れそうになりながらも、なんとか完遂。

毎回のことながら、命が縮む思いです。

そして、明日は５０００ｍタイムトライアル。

昨日のworkout

ローラー３３ｋｍ

ラン５ｋｍ