オフィス出勤の日にはアラームをセットして7時に起きていますが
リモートワークだと業務開始の9：30までにスタンバイできればよいので
眠りたいだけ眠っています
10代なら昼間で目が覚めない恐れがありますが
50代なら8時まで眠ることができないので無問題です（かなしいね）
昨晩は途中で目が覚めてしまい1時間ほど起きていましたが
次に目が覚めたら8時前！
こんなタイミングでも遅刻することなく支障はありません
アラームなしで起きると無理矢理感がなくて目覚めが良いように感じています
昨日のworkout
バイク42km
今日は試しに120bpmでZWIFTやってみました
まずはペースパートナーD
しっかりペースコントロールしてAve. 86bpm
グループライドにも挑戦してみましたTour of Mkuri #6(B)
スロースタートで先頭を見送りグループができたところでツキイチ
ところどころ120bpmを超えるけど抑えに抑えて
心房細動が出ないように過ごしました
40位あたりをウロウロしていたはずなのに知らぬ間に20位の6人グループになってて
ちょっとした遊び心でラスト2.5kmからロングアタック
これがダメでしたね
一気に心拍数はねあがって170bpm超えちゃいました
たぶん心房細動です
幸い後遺症はなく心拍数は平常に戻りましたが今後はグループライドもレースも避けます
性格的に争うとムキになる自分にはリハビリにはならないですね
でも運動不足で急増した体重は元に戻って62.9kg
このくらいなら安全圏です
