8月総括 バイク自己ベスト

自転車通勤偏重の8月。結果は1500ｋｍオーバー。
低心拍で練習効果は薄く自己満足の域だけど、まー良しとしよう。
ランニングが極端に少なく一昨日6ｋ走ってみたら膝周りの筋肉が衰えて足にきた。
2～3ｋでも自転車通勤の後にジョグ入れた方がいいな。

8月総括
Ｓ　15ｋ
Ｂ　1505ｋ
Ｒ　41ｋ

昨日のメニュー
Ｓ　1.7ｋ（ながし+キック）、コアトレ3種目
Ｂ　20ｋ（ジテツー往復）