雨で何日ぶりかの電車通勤。 まだ火曜日なのにくたびれた人、多数。 びっくりしたなー、もー。 自転車通勤していると、兄ちゃんオッチャン、たまにネーチャンと ペダルを漕ぎ倒すので、そんな疲れた面なんて見たこと無いよ。 みんな、疲れてんのかな？ 若い…

終業直前の18：28、突然携帯がなった。 出てみると長男の タケ。 爺ちゃんの携帯借りて電話したんだけど、 かけてきた割に無愛想というか取り繕うような会話を一言二言。 ？？？ 爺ちゃんに代わってもらって事態がわかった。 いつも姉ちゃん二人とはLineで連…

タケさんに教えてもらった尾根幹へ行ってみた。 多摩川サイクリングロードを 多摩川原橋で西にむかって矢野口駅。 ここからひたすら道なりに走る。 秋晴れの日曜日、多くのローディーとすれ違ったり追い越したり。 ここは地元の定番コースなんだね。 先週は…

奈良の大倉本家のお酒、特別純米大倉。 琥珀色の日本酒は、お初です。 ご飯が炊きあがるのを待つ間に一献。 色に似合わず素直な味わい。 瓶詰めしてから燗して火入れ。 なんとも不思議な手法ながら、 気高き一本に拍手。

dgtさんに誘って頂き、砧公園でペース走20km。 3周で5kmになるコースは走りやすく、 木陰が多いので涼しい。 また練習のバリエーションが増えそう。 4分40ペース設定でしたが、相変わらずノーコン。 一定ペースで走るって難しいね。 夜は九州から来てくれたs…

朝もやに煙る砧公園。 今日もここからスタート。 前夜のワインを抜くためいつもより早めに起きてクロカンラン。 うっかりの19km（笑） 今週は夜の予定が立て込んで朝しかランしていないけど、いつでもマラソン走れそうなくらい走りまくり。 長く走り過ぎて、…

引っ越してパソコンは持ってこなかったのでiPhoneだけの生活。 オークションの後処理やなんやかんやで キーボードが欲しくてAmazonでポチッと。 1300円なのに打感、質感とも良好。 もっと早く買っときゃ良かったよ。

雨上がりのクロカンコース。 木漏れ日が美しい雨上がり。 思わず立ち止まって見惚れました。 隣は東名高速。 そんなロケーションでも自然を感じられる公園です。 今日も一日、元気出して生きましょう！ 昨日のメニュー バイク23k ラン14k 本社から偉い方々が…

非加熱のフレッシュチーズ、ブルサン。 ガーリック＆ハーブを頂いたので試食。 バケットがなかったので食パンで代用。 ぽろぽろとほぐれる感触は出来立てそのもの。 このまま食べきるのも面白くないので 茹で上げたうどんに和えてみた。 塩と胡椒で整えたら…

初出勤が台風。 1週間経って休み明けも台風接近。 なにかに取り憑かれている訳じゃ無いけど必要に迫られレインブーツ買いました。 ザ・スーツカンパニーのオリジナルは、 サイドゴアブーツの意匠でカッコいい。 値段も手ごろ。 http://store.uktsc.com/disp/…

千葉の餅工房さんとのコラボ。 おはぎにクリームチーズを組み合わせたペーストです。 封を切って早速食パンにトッピング。 米粒が残っているの見えます？ ほのかに甘くホットケーキにもマッチしそう。 関東エリアのカルディから順次取り扱い開始します。 見…

台風接近の関東エリア。朝一は曇りだったので 降り出すまでの1時間一本勝負。 aguiさん情報では、カネボウや駒澤大学の選手も砧公園を走るらしい。 今日から抜かれても追いかけないようにしました（笑） 写真は公園にある世田谷美術館の屋外オブジェ。 今は…

駒沢公園30kmペース走の帰り道。 裏道を走っていたらサザエさんに遭遇。 長谷川町子さんにご縁の桜新町。 駅前には磯野ファミリーのオブジェがあったり。 一方、祖師ケ谷大蔵は ウルトラマンの円谷プロゆかりの地。 商店街の街灯だってセブンだぜ！ 台風接近…

ハリアーズの安喰さんからお誘いを受けて、 初の駒沢公園。 走路は完全舗装で、サイクリング、ジョギングの専用レーンが設けられていて 超快適。 いつも使っている代々木公園がデング熱の影響で未だに閉鎖されているんで 今日はこちらだそうです。 軽い気持…

小豆島唯一の酒蔵、森國酒造。 http://www.morikuni.jp そちらの吟醸生原酒を頂き、味わってみる。 クール便で届いたそれは、 思った通りのフルーティーさ。 何にでも合うけど、おかずを肴に飲む派なので、 あっさりで酒の味わいを邪魔しないモノが良かろう…

バイクで3000kcal、ランで900kcal消費したんで腹ペコ。 めっちゃトマトを食べたいけど高い。 抗酸化作用のあるリコピンは缶詰でも減らないので、ホールトマト使って トマト鍋にしました。 あいにくトマト鍋を食べた事がないので 塩胡椒とダシ醤油でミネスト…

カーボンチューブラーの効果を試してみたくて山を探す。 多摩川を府中で曲がって西へ。 ローディーの集団とすれ違うので それなりのコースのはずなんだけど、 車が多いし、信号ストップもいっぱい。 高尾って標識をみて『高尾山なら坂があるだろう。』ってこ…

フランス人の10分の1しか日本人はチーズを消費しないらしいけど、 この1週間は、フランス人並みにチーズ食べてます。 これが最近お気に入り。 クリームチーズとクラッカー（グリッシーニ）がワンパッケージになってるんだけど 食後に物足らない時に重宝して…

ジテツー経路の太子堂中学校温水プールに行ってみた。 1時間なら220円ってぶっち切りのコスパ。 19:20に到着。スクール1コースを除いた遊泳エリアでスイム。 透明度高く水質は最高！ 惜しいのは混雑回避のため、2コースを往路復路に分けていること。 クイッ…

あっと言う間に1週間。 いつまで経っても表参道のオシャレさにはリンク出来ませんが、 時間だけ経過しました。 体調を崩す予感して、今日は練習控えたし、仕事してないので近況報告。 （酔っ払いながら書いているので乱文失礼します） 今夜は 1週間自炊した…

砧公園、好きになりすぎて朝晩通っています。 朝はクロカン走。 街中の公園なのにトレランシューズ！どやっ。 序盤はゆっくりアップ。抜かれたらギア上げて追走。 6～10kmのラップは、未舗装路でいっぱいいっぱいの走り。朝からキツすぎる(´Д` ) ガチで走っ…

勤務３日目。機は熟した！ 終日好天、屋根なしながら会社隣接の駐輪場。 ルートは初見だけど都度スマホ見ながら自転車通勤やっちゃいました。 前日青山を疾走するメッセンジャー見て、「俺にもできる」と確信ｗ ８：４０出発、幹線道路を外せば交通量も少な…

朝の砧公園はランナーさん、いっぱい。 適当に走ってみたら、草地に轍発見。 しかも、みんなが良いペースで走るもんだからこっちもつられてペースアップ。 他力で自分もいい練習出来ました。 昨日のメニュー ラン8.2k 帰宅したら21時をまわっていたのでトレ…

台風接近で大荒れの月曜日。 朝ランの時間に起きて、交通情報チェック。 傘が役に立たない程の土砂降りで、 スラックスの上にレインウエア履いて駅まで13分。 あーー、駅まで1kmちょいが遠い遠い。 靴下が濡れて少し気持ち悪いけど、 ダメージ僅かで一安心。…

台風接近で大雨の日曜日。 雨を見越して、部屋の片付けに勤しむ。 Amazonで注文していたオモチャみたいな炊飯器と一緒に無洗米到着。 送り主は元同僚！アザーす 早速1合炊いてみたら、普通に炊けたよ（ちょい感動） 久しぶりに米を食うので今夜は奮発。 マグ…

スタッフさんに貰った感謝状。 1年の僅かなお付き合いだったのに みんなの仕事と会社にインパクト与えられたかな。 東京でも頑張るねo(^▽^)o

鍵交換の立会い済ませてから、多摩川サイクリングロードを探訪。 用賀から東名高速沿いに出て、ひたすら上流を目指す。 土手は突然砂利道が何度も現れ、土地勘無いと面倒な事になりそう(^◇^;) 事前に路面状態が分からず、通勤仕様のネギ号にしたら正解でした…

移動手段が自転車しかないもんだから、 荷物が増えると一時帰宅せざるを得ない。 搬入作業はすぐに終わって、ガス立会いまでは荷物整理。 その後、コジマで洗濯機とシーリングライト買って帰宅。（持ち帰りはライトだけだよ） 次に、最寄スーパー巡りして100…

荷物の搬入作業を終えてほっと一息ついたら、 シクロのエントリー。 開幕戦に選んだのは、 STAR LIGHT MAKUHARI 2014 in CYCLE MODE ナイターはC1だけなんだけど、サイクルモード併催のビッグイベント。 ナイター目当てにエントリーは土曜が盛況なので自分も…

ひやおろしに芋にドンペリ。 シューズとシャツを緩衝材にして厳重梱包。 ビジネス本やタブレットは処分しましたが、酒は特別扱い。 それが何か(笑) かなり家財道具を絞り込んだけど 搬出作業はこのボリューム(^◇^;) 学生時代に引越しのアルバイトやってたん…