ラン1km×6本は、本当にキツイです。 2日経っても筋肉の強張りが治まらずスイムとバイクのみ。 それでも、まだほぐれません。（その上、心臓も疲弊しています） ダメージの残る身体を観察すると大腿四頭筋とハムストリングは言わずもがな、内股や背中もパンパ…