ちょいと前のお話。 30kmペース走やらマラニック40kmが重なり 3日間で80km近く走ったんだけど アスタビータを服用すると 中1日で起床時心拍数が戻り、全身の疲労が軽くなっています。 アスタキサンチンだけじゃなく、 スーパービタミンEと呼ばれるトリコトリ…

自転車通勤歴16年。岡山、大阪、福岡、東京とジテツーやって ほぼ無事故。 昨日、ビッグスクーターが事故っているのを見て 気づいたことを書いておきます。 １．トレーニングとは思わない これが一番大切なことです。 ジテツーとトレーニングは切り離して追…

9月に応募していた「ハートフルエピソード」について事務局から連絡がきた。 私たちが出会った「心あたたまる」「見習いたい」「感動的な」 お客様対応のエピソードを集める企画に、 2009年大雨警報で途中中止になった皆生トライアスロンの話を応募していま…

日の出が遅くなったんで今日からは砧公園外周で朝ラン。 走り始めはゆっくり走ってたんですが、後ろから農大生パックがやってきた。 ２グループを見送った後、後ろについてみるが速い。速い。そしてジリジリ離される。 ダメかと思ったら何故かあちらさんがペ…

この本を貸してくれたのが、 上司だから笑っちゃう。 何かの意図があって事かと訝しがったけれど この本は面白いよ。 吹田市出身で、電撃小説大賞のメディアワークス文庫賞の受賞作品。 内定貰えずに苦しんだ挙句に入ったところがブラック企業の印刷会社。 …

雨が続いた11月。久しぶりに雨があがったけれど起きる気力がわかず寝坊。 朝食、ラジオ英会話、英語タイムトライアルを済ませたが、 走らなかったロス感はぬぐえない。 時間もあったんでフローリングを掃き掃除。 窓を開け、ほうき、ちりとりなんで騒音も排…

私はスイーツと酒が大好きである！ （顔見知りなら知らぬ者は居ないって？） 特にチョコレートが好きなんだけど、 脂肪リッチでカロリーオーバー。 そこを上手くコントロールするのに kiriクリームチーズとココアを組み合わせて ティラミス風の味わいを再現…

杜氏 辻麻衣子氏の作品。 岡山 旭川の地下伏流水と雄町米、 そして古代製法の菩提もと。 Blackbottleは、しぼったお酒を火入れして、秋まで熟成させて加水した 生詰純米酒なのです。 http://www.gozenshu.co.jp/SHOP/tuji-106.html しっかりした味わいで、優…

ironmanハワイ、2015に出場した男子プロのバイクフォームがYouTubeにアップされています。 TT BIKE FITの動画の特徴は、スーパースローモーション。 女子プロに比べると極端な前乗りが少ないです。これは手足が長いし、強靭な体幹があるからなので私たちエイ…

ここ1ヶ月、飼い犬の くぅ（ミニチュアダックス オス 8才） の様子がおかしいらしい。 ご飯も食べず、寝てばかり。体は痩せ細り吠えもしない。 二週間前に動物病院に連れて行って、痛み止めを貰ったけど回復せず。 莉緒菜は、オロオロ。カミさんも更に悪い病…

IM HawaiiのDVDの続き。 2012年はキーンルが、2013年はクレイグ・アレクサンダーがパンクに遭った。 キーンルは全幅の信頼を寄せるコンチネンタルで、 クレイグのタイヤブランドは見えなかったけど序盤だよ。 運が悪いのか、よそ見してマーカー踏んだのか定…

職場の安全対策の一環で救命講習を受けてきました。 スポーツクラブでアルバイトした時に少し習った記憶がありますが AEDや胸骨圧迫、人工呼吸は初めての経験。 胸骨圧迫（昔は心臓マッサージと呼んでいた）は、体力勝負。 普段鍛えた体力が役立ちましたが手…

先日のIM70.3台湾で発表されたウワサ。 IMケアンズで日本人限定のクオリファイがある...らしい。 あれからironman.comを見ているけど正式アナウンスは未だなし。 どうなんだろうね。 本当だったら洞爺湖はIMの冠外れるんだろう。 （メルボルン中止でクオリフ…

先日の甲府でお会いした、野性派の水沢さん（今年のハワイ出場）のトレーニングが興味深いです。 氏は、8kgの水を背負って1時間の踏み台昇降を繰り返すんだとか。 1994年ハワイ復帰で2位に入った、「The Man」デイブ・スコットが提唱していた ストレングスト…

ソフトバンクが優勝してくれたおかげで、 Yahooが記念セールしていました。 皆さん、何か買いましたか？ 仕事必需品のワイシャツ3枚。 ここ数年、ポロシャツと同じニット素材のワイシャツを愛用してるんだけど、 傷んできたので大型入れ替えです。 東京に来…

Ironman Hawaii 2012と2013のDVDを観て一番の気づきがペダリング。 2013年のキーンルは明らかに重いギアを踏んで上半身ブレブレ。 もともとそんな乗り方かと思いきや2012はスムーズに回していた。 周りの選手も一様にスムーズに回している。 バイクを独走し…

人生初の甲府は、マイケルさん主催のランニング企画。 『紅葉狩り中央線ランランツアー40km』 小田急、JR特急乗り継いで2時間。 8:30に降り立つと周りは登山客ばかり。 絶好の行楽日和のもと、精鋭11名でスタート。 （神奈川、千葉方面からやって来たマイケ…

ツッツンが紹介してくれた このTシャツ。一目惚れして即買い＼(^o^)／ もう、たまんない！どストライクです。 じゅりさん、大切に着ますね。 前身頃は、シクロクロッサー付き。 後身頃は、タイヤ跡。 タイヤパターンを見ながら、これはヴィットリアで、これ…

オリンピックでメダルを狙うため全身全霊を傾けることは理解していても ここまで具体的に努力をしなきゃならないんだ、 そして、人はここまで頑張る事ができるんだ、って事に感動しました。 主人公たちが団体追い抜きを目指す事になったきっかけは、 オリン…

特段なんの予定も入れてなかった日曜日。 和美さんに誘ってもらい皇居ラン。 九段下で落ち合って、いざスタート。 キロ5分で楽しくおしゃべりしながら、 あっという間に20km。今の私にはこれくらいが丁度いい。 残り10kmは途中からランナーのスイッチが入っ…

昨年は都合がつかなかったハセツネ応援。今年は天気もまずまず。クロモリ シクロ車で武蔵五日市まで行ってきました。 普段は静かであろう町がトレイルランナーで溢れてます。駅まで着いたら地図見ずに会場まで到着。それくらいランナーがたくさんいます。 ス…

寒さに負けてスイム激減。 バイクが伸びたのは電動換装ではしゃぎまわったから？ ランはミニマムですね。

みなさん、トライアスロンシューズのひも（シューレース）は、 ひも＋シューナット派ですか？ ゴムひも派ですか？ 出場するレースフォーマットにもよると思いますので トライアスロンのランが２０ｋｍ以上を「ロング」、 同２０ｋｍ以下を「ショート」と条件…

ラジオ英会話をはじめて1年経過。次の1年を始めるにあたり課題を整理。 3年で不自由しない英語を身につけることがテーマで、現状は... 報告書の英訳は苦労なし。これはGoogle先生のおかげ。 へんてこりんな訳や機能語のミス、言い回しはあるだろうけど 伝え…

通勤で使うサイクルキャップを探していたら、 良いのがありました。 速乾素材なのにツバが立ちます。 この一点だけで買う価値ありますよ。 付属の雑誌(笑)あわせて890円。 サイクルキャップ単体では、ヤフオクでもこの値段はありませんよ。 凄い時代ですね。…

砧公園では、桜が咲いています。 なんで今頃？ 近づいみたら看板がついていました。 世の中、まだまだ知らないことだらけ。 一生不悟、ですね。 バラも咲き誇り残り僅かな秋を感じています。 昨日のworkout バイク20km ラン10km 今日は腹筋地獄する気になれ…

2013年9月に10万ページビューを超えてから 加速度的に増えて20万ページビューを超えました。 この2年、色んな変化がありましたが 全てはブログの中に書き残してきたように思います。 これからもよろしくお願いします。

トライアスロンは、スイムとバイクとランの3種目じゃない。 トライアスロンという1種目だ。 かの名将ブレッド・サットンはこう言って3種目のハーモニーを説きました。 振り返って自身はどうなのか？ 4月のIM台湾のタイムは スイム １：１０ バイク ５：５５ …

いよいよ今週末に迫った『BICYCLE FILM FESTIVAL』 たくさんある作品からイチオシは、Personal Gold 詳しいレビューは、サイトに任せて http://www.bicyclefilmfestival.com/asia/sawasreview1/ ストレートに楽しめる正統派逆転劇ってところに座布団一枚！ …

大阪マラソンを走り終わった知人からSOSメッセージもらいました。 足の中指と薬指の爪が死んだとの事。さぞかし痛かったでしょう。 氏の分析は、 ・渋滞でストップ＆ゴーを繰り返したこと ・靴のサイズが小さかったこと が原因で普段の練習では出ない症状ら…