毎週水曜日はランニングとスイム ２つのworkoutをこなすには2部練しかありません 朝は林試の森公園まで足を伸ばしてみました ウォーミングアップの15分で現地に到着 今季一番の冷え込みで軍手では手が冷たくなりました 最初はあらゆる小路を駆使して大きくル…