毎週水曜日はランニングとスイム
２つのworkoutをこなすには2部練しかありません
朝は林試の森公園まで足を伸ばしてみました
ウォーミングアップの15分で現地に到着
今季一番の冷え込みで軍手では手が冷たくなりました
最初はあらゆる小路を駆使して大きくループしましたが
階段あり幅が狭いところがあって走りにくさがありました
色々試してみて比較的フラットのループに定まりました
ちょいちょい土道があって膝に優しいのですが代々木公園のように
ロング走やペース走をするには向いていません
近場を選ぶか衝撃緩和を選ぶか迷うところです
夜は日野学園プール
相変わらず25m刻みですが、今日はムキにならずに
レースペースより少し速いペースを刻んでみました
力に頼らずペースを上げるようにします
ペースのバリエーションについてアドバイスをもらっていましたが
泳いでいると忘れてました
どこで泳ぐか定まっていませんが
ワッキーさんから新たな情報を頂きました
今回も利用した日野学園プールで週一のスイム会があるそうです
設立55周年の老舗クラブおやしお
体験参加してみます
昨日のworkout
スイム2.2km
ラン15km
