ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

(小ネタ)花粉症で眠れぬ夜のプチアイデア

いよいよ勢いづいてきた花粉症。

なんとかワセリンだけでやり過ごしています。

土曜日は皇居ランとエキスポ、日曜は東京マラソン応援と2日間外出しっぱなしで

ついに日曜夜に発症してしまいました。

程度は軽かったのですが、鼻水少々と目のかゆみ。

寝る時には、ちょっとしたコツがあります。

1.就寝前はワセリンを鼻の中は塗らない

2.横向きに寝る

3.ワセリンは鼻の穴の下と目の周りだけ

4.寝る前に床を掃除

1.は鼻の中に塗ってしまうとワセリンが溶けて奥に入ってきます。花粉も一緒にやってくるので寝る前は塗らないことが賢明です。

2.は横向きの方が鼻づまりしにくいです。鼻は6時間ごとだったか片方ずつ呼吸を交代します。鼻が詰まっていると感じたら詰まっている側を下にして寝ると通ります。仰向けだと溜まった鼻水で穴が塞がりますが横向きだと溜まり難いことが影響しているのかもしれません。

それでも鼻が詰まって息苦しい時は布団の上で腕立て伏せを3回くらいやってください。自律神経が活性化して鼻が通ります。

3.は鼻の下や穴の周囲と上下のまぶたに塗ります。これだけで症状が軽くなるか無くなります。

4.ハウスダストでもアレルギー性鼻炎は発症するので小まめに掃除を心がけてください。