先週はイージー週。体の回復をはかる3週間ぶりのご褒美(^・^)
左足裏の回復が思いの外、時間を要し焦りましたが日曜日には
ジョグが出来るまでになりました。
ジョグが出来ない分、バイクに乗って週間トータルは計画通りの11.2時間。
皆生まで40日。今週から3週間の追い込み期間に入ります。計画では
19時間/週なんですが、壊れないように
1 （月）S31分 1,550m B72分 27km R12分 2km
2 （火）S24分 1,200m B67分 24km R11分 2km
3 （水）B60分 21km
4 （木）S20分 1,000m B70分 27km R13分 2km
5 （金）S22分 1,100m B60分 21km R12分 2km
6 （土）B116分 50km
7 （日）R80分 14km
S97分 4,850m
B445分 170km
R128分 22km
