ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

2013-04-01から1ヶ月間の記事一覧

4月総括

ラン:226.0km 筋トレ、マシン:32回 スイム:26.50km バイク:646.0km 5月からロングラン解禁!

Q-RINGS スゲーっす

楕円チェーンリング ROTER Q-RINGS 初乗りの感想をレポートします。 まずは、結論から。 ライバルに教えたくない程、イイです(」゚ロ゚)」おぉ(。ロ。)おぉΣ(゚ロ゚」)」おぉ「(。ロ。「)おぉ~ では、ここからマニアックに。 <コースプロフィールと走行データ> 初乗りに選ん…

美味しいオンパレード

らぼ&ゆっこちゃんちでホームパーティー。 オードブルのトッピングをお手伝い。 盛り付けだけでも愉しいから、今度料理に挑戦してみようかな? ゆっこちゃんリクエストで生マッシュルームを調達。うちの逸品担当者に尋ねたら、六甲シャンピニオンってのを教…

買ってしまった ROTER Q-RINGS

ROTER Q-RINGS 楕円状のチェーンリング、導入するしないと迷いに迷っていましたが、 試さずに後悔するより、買って後悔した方がいいと考え、ポチってしまいました。 さて、回し心地はどうなのかな? ポジション4にセットして 500kmテストライドしよ。 オルド…

ジテツー対応スーツ

スーツ選びで最重要視しているポイントは、ポリエステル100%かってこと。 取扱い断然楽で布地がタフ。ウールだと型崩れ、クリーニングを考慮しなきゃいけないもんね。 最近のポリ100%はウールと見間違うくらい生地の風合いがイイ。 春夏物を探していたら、…

できると思う事の大切さ

寝る前に次女と長男がムキになって話している。 聞いてみると、長男が塾で上級生の範囲をやっている事を自慢し、 次女は、その自慢が鼻につくらしい。 「自分、ちょっと天才とか思ってるんちゃう?勉強できるって思ってるんちゃう?」 と言い放つ次女。 そこ…

じゃがポックル

北海道土産のじゃがポックル カルビーが製造しているので、 某スナックと同じちゃうの?と思うけど家族に好評。 土産屋で1人5箱までの規制は伊達じゃないd(^_^o) 昨日のメニュー ラン8k

お気軽RUNRUNゆ~歩道 そして大黒!

神戸市がランニングコース作っているのかな? 写真は、神戸市役所前の交差点。 HATを巡るコース。みなとのもり公園、磯上公園を案内。 私的に日本一のランニング公園は、 福岡の大濠公園。 コース幅広く、一周2km。福岡国際マラソンスタートゴールの地。 長…

そろそろ皆生の合否発表

宮古島トライアスロン、終りました。 そしたらGW直前。早ければ今週末に、皆生からの封筒が届くのでは? いや~、早いね。残り12週間、おきばりやす! ホテルの確保もお早めに! 昨日のメニュー S 2k(左右vながし) R 8k(駅まで往復ジョグ) 計画より練…

木金オフで土日オン

木金とスクランブル出動でノートレ。練習不足を取り返すべく、バイクへ。 朝のシクロは、キャンバーと木の根が阻むヒルクライム。 バイクを乗り換え、彩都から上音羽抜けて余野へ下る。柚原手前で府道732で堀越峠超えてR477へ。 園部船岡駅回って平地…

北の誉

言わずと知れた北海道の銘酒。 合宿の前後で立ち寄ったススキノの大看板をよく覚えている。 (今はなくなっていました) 北海道の酒は道内で消費され、内地には入って来ない事情あるらしい。 札幌出身の義父が事あるごとに北の誉を欲するので取扱店を下調べ…

ちょっとだけ嬉しい事

先日の誕プレ、 めっちゃ気に入ってくれて あげたその日から使いまくってくれているとカミさんが教えてくれた。 チュッパチャプス好きなんで、 あちこち探したプレゼント。 喜んで貰えるとこっちも嬉しい。 それからブログのページビュー。 たま~に100超え…

朝練断念

気温1℃、札幌人もビックリの四月の雪。 結構な勢いでガッツリ降りやがる(>人<;) 朝練諦め部屋備え付けマッサージチェアでリラックス。 京王プラザホテル札幌、朝食充実しているし、ちょ~満足。

ポジション小変更

180kmサイクリングを経てポジションを小変更。 オルドゥは前乗り仕様で、従来のサドル高だとBBが近くなる。 右膝内側が痛くなったのはチェーンリングを52Tに上げた事も影響しているが サドルが低すぎても悪影響が出るもんだ。そこで8mm程上げてみた。 ハン…

うっかり180km

仕事都合で休みを木→火曜に変更。 なにか用事がある訳でもなく自転車に空気入れて出発。 なんとなくR173沿いで北を目指すと勾配緩いのかな~?を確かめたくて 池田から北上開始。これが大失敗でトンネル多すぎ。ホンマ怖かった(ToT) 途中でグーグルマップ…

練習メニューはGW基準で組み替え

月間練習計画では、 4/15週 ハード2週目 4/22週 ハード3週目 4/29週 イージー週 でも、4/29~はGWで4日も休み! そんな訳で週間トレーニング量をアレンジして 4/15週 ハード3週目 4/22週 イージー週 4/29週 ハード1週目 にします。 毎年の事なんだけどGWはガ…

ソフトフラスクが気になる

小物大好きブルゴーニュの新ネタっす。 Cool pointという商品をご存知だろうか? LAVA Magazineにも掲載されていた掌を冷やす小物。 http://lavamagazine.com/gear/tested-trigger-points-cool-point/#axzz2QE042600 掌を冷やすと全身が涼しいらしい(疑問は…

今季初ブリックトレーニング

エコーミーティング(注:飲み会)の席で明日みんなで走るとの情報を耳にして合流させてもらう事に。 orduのポジションが固まって本格的に乗るのは今回が初。 本番装備つけたら意外に重いordu。仕方ないか。 ユニバーサル園芸から消防署(北辰分署)下まで踏…

名刺増刷

プライベート用の名刺を印刷。 あまり使う機会ないけど大花見会で配りきってしまい手持ちゼロ。 メアドとURLしか載せてないけどデザインお気に入り。 昨日のメニュー S 2.1k(交互v+ハイペース150m+左v) R 7k+9k(駅までジョグ+朝日カルチャー)

ネーミングライツ 命名権

システムリニューアルのキックオフ。 そこで新システムの名称をどうするかって話になった。 なんでもイイところだけど資産台帳にも載る名称なので適当とはいかず。 会では持ち越しとなったけど、命名権は私になっちまった。 子供なら字画で決めるけど、そう…

慣れるまで辛抱

水曜日はコナミ休館日。メニューはイージーで駅までジョグのみ。 皆生までのメニューは4/8に始めたばかりなのに、イージーがめっちゃ嬉しい。 体が慣れていない故なのか、ダメージを引き摺っているのか辛いものはツライ! 『始める技術 続ける技術』、誰か教…

花粉明け

先週木曜日からアレグラの服用を控えてるけど大丈夫。 ようやく花粉シーズンが明けて外で練習できそう。 ヒノキ花粉には過剰反応しないで良かった。 毎年3月初旬から4月初旬がオフになるのは幸か不幸か(^◇^;) 昨日のメニュー S 2.2k(左右ブレス) B 24k(…

美味しく呑むためにラン移動

爆弾低気圧の余波で日曜朝は不安定な空。 7時過ぎには快晴だったのに8時には降り始める。 酒蔵での大花見会を控えカロリー消費するためにラン移動を思いつく。 天候回復の予報だけを拠り所に9:38に自宅を出発。 目標は阪急御影12:00着の電車から出来る限り…

酒蔵で大花見会

神戸角打ち学会主催の大花見会にお邪魔しました。 http://koubekaku.exblog.jp/ 阪急御影で待ち合わせ、とぼとぼ石屋川沿いを歩いて 会場の「仙介」蔵元、泉酒造さんへ向かう。 http://www.izumisyuzou.co.jp/ 爆弾低気圧の余波が残る中、100名の大宴会スタ…

円建でお買い物

サドル後ろのボトルゲージとポンプを更新。 軽量に仕上げるためにTacxのシングル仕様と トピークのマイクロロケットAL。 どちらもサブキャラ的存在なので使い勝手悪くてもよしとしよう。 シフター位置も様々試してみた。 〈皆生対策のベルはご愛嬌〉 レバー…

朝から濃厚スイミング

昨朝も魚雷さん登場。 週末がマスターズらしくガッツンガッツン。 同じコースを泳ぐ4人全員がガッツンガッツン。 耐え切れないと隣のコースに移るサバイバル朝練(爆) ええ年したオッサンばかりで朝からアゲアゲでした。 お陰で距離は2.3kまで伸びました。 …

プランがあれば遂行するのみ

ご紹介したトレーニングプランの続き。 <2008年春夏実績> 目的は、皆生で好成績。 目標は、日々、月々のプラン。 これだけ揃えば、後は集中力を持って臨むのみ! 昨日のメニュー S 2.3k R 8k

トレーニングプランは宝物

Dr.彦井が運営していたトレーニング日記サイト「PENTA5ン」 廃止されて久しいけど、2010年のトレーニングプランを今も大事に使っています。 スイム、バイク、ランの優先順位。 レース日。 週間練習量の最大値と最小値を設定すれば、3ハード、1イージーの…

中道威夫さんについて語るときに僕の語ること

トライアスロンのトップエイジにして超多忙サラリーマン。 トライアスロンジャパンの誌面で何度か見たことのある氏が 大阪転勤になったのは2010年。 はじめてお会いしたのは、ポートアイランドでのキャファ練習会でした。 http://blogs.yahoo.co.jp/kus110/6…

永遠のゼロ

永遠の0 (講談社文庫) 百田 尚樹 http://www.amazon.co.jp/dp/406276413X いつもと比べ読み進むスピードが速かった。 それは展開が秀逸だから。どんどん惹きこまれて私は夜更かし3連荘。 昨日なんかイージー週を理由にラストまで読みたくて練習をパス(笑) …