七訂食品成分表2017を見ると、サバ缶は栄養値が高くて安価で日持ちのする食品だと再認識しました。 ■栄養豊富！ 朝晩の自炊で摂る食材は、 バナナ、鶏卵、木綿豆腐、糸引き納豆、牡蠣、米、パン。（ヤクルト） 比較的近しい鶏卵と比較して、 たん白質と多価…