そこから膝に負担がかかっていた。
弱点を支えるものが、かえって悪化を招く事もある。
かといって長く支えていたものを外すと、これも故障を招きかねない。
なんとも付き合いにくい体である。
新しいシューズが届いたので、シェークダウンは、ノーマルインソール。
サポートタイツも履かずに10kmジョグ。
痛みをスポイルせずに、身体を観察する。
左膝はガニ股気味、右膝は内股気味にフォームを補正して走る。
筋肉の動きが変わり、そして痛みでかばって使えなかった箇所を使いパンプアップ。
筋力が整うまで無理は禁物。
昨日のメニュー
ラン11km
午後から雨なので朝だけラン。
バイク、スイムができず膝ばかり酷使。
良い状態でトレーニング出来ないのが悔しい。
