朝、Club Medの敷地内を走ってみたけど、窮屈だったので30分でやめて プールへ。 こちらもスイムプールじゃなくて手狭だったけど、7時だと誰も泳いでいなあから 壁沿いを四角く泳いだり、三角に泳いだり気ままに泳いで500m。 午前中のTeam building の後は、…

シンガポールのホテルに6時前に到着。 ベットに5分だけ転がってから、ランニングウエアに着替えて、街をパトロール。 こちらは日出6時、日入18時で朝は暗い。 寝る事よりも走る方が身体をリセットできるんですよ。私は。 ホテルがオススメするランニングコー…

7時間のフライトで全然眠れないよ(TT) 学生時代、スキーバスと夜行列車で鍛えた、何処でも寝られるって特技は 消滅したようです。 トイレのついでに、皆さんの寝る姿勢を観察すると 普通に座って寝てます。 寝るにも体力がいるのかなー。おじさんにはキツイ。…

あこがれのDIMOND。 メイストームさん主催の試乗会で初めて実車を拝見しました。 https://www.dimondbikes.com/ 手前にあったサーベロP5X、VENTUM、FELTなど他のスーパーマシンには目もくれず、 がぶり寄りw 展示のみの私物かもしれないので、大西さんに「持…

職場のランニングメンバーで出場するはずだったんですが、 海外出張が入りそうになったり、トラブルだったり、なんだかんだで取りやめ。 すでに申し込んでいたので、やむなく一人で出場してきました。 勤労感謝の日に傷めたハムストリングが治ってないんで、…

ポカポカ陽気に誘われて武蔵小杉までポタリング。 入院中の暇つぶし用にIRONMAN HAWAII のDVD 3本とプレイヤーを届けたんだけど、 峰どんは、手術明けとは思えぬ程にピンピンしてて、 毎朝窓に向かってカーフレイズ。 その後ろ姿は、仁王様(笑) そして、相変…

ようやくローラー台に乗る時間が出来て、 陸上スパイクを改造したバイクシューズをテスト履き出来ました。 ゴムのシューレースの弛みをとって足に沿わせてからスタート。 初履きなのでアタリが出るまではソックス着用です。 クリート付けたら、リンタマン ヒ…

外観はおしゃれなのに走ることもできるシューズを探していたら格安で見つけました。 [ロックポート] ROCKPORT ウォーキングシューズ トゥルーウォークゼロ 外見はスウェードのウィングチップ。 ソールはウォーキングシューズ。ちょっと走るくらいなら大丈夫…

朝まで雨が残りランニングはお休み。 代わりに会社まで徒歩通勤。 ほんで夜は自転車で東京体育館へ行ってスイム。 スイムを再開したばかりで先ずは負荷に耐えられる筋肉作り。 ペース気にせず泳いでたら、100m2分超えてるようなʕ•ᴥ•ʔ 中速レーンからはタイマ…

娘たちの使っているiphone 5S（2.5年使用）が傷んできた。1台はボタンの接触不良、もう1台は画面ヒビ割れ。 どちらも保障期間を過ぎた買取端末なので買い替えすることに。 割安なアンドロイド機への乗換え、もしくはiphoneSEへの機種変更を促すが嫌とのこと…

スイム6.2km バイク383km ラン248km 補強145分 ランは250kmに抑えたけど、スイムとバイクは質も量も不足。 東京体育館10日間の休館は予想よりもダメージ大きく、 仕事や天候で都合あわず。 このままじゃイカンねー。

朝、走ってたらランシャツ、ランパンで準備体操している人を発見。 6℃だよ、6℃！ その衣装からもしやと思っていたら、Ｍ高史さんでした。 ユニークな準備体操してらっしゃいましたが、本日はチャリティーだったんですね。 http://s.ameblo.jp/monomane-athle…

ソムリエの濱田知佐先生をお迎えしワインとチーズの勉強会。 第一ラウンドは、シャンパンとカヴァのテイスティング。 手間の掛かる醸造方法を教えてもらってから味見したんですが不正解ｗ この時点で一流社員と二流社員に振り分けられました（ウソです） 第…

アトリエ ドゥ キャファにお願いしていたバイクシューズが届きました。 手元にあったゴム紐に交換。 陸上スパイクはアッパーが柔らかく、足底の前足部はカーボンで硬く、土踏まず以降はプラスチックで捻れる構造です。 クリートは、基本通りにセットアップし…

キャンペーン特価に思わずポチってしまったキンドルも早4ヶ月。 今更感はありますが、使い心地を書き残します。 選んだモデルは、Kindle Paperwhite Wi-Fi ホワイト キャンペーン情報なし ケースや保護フィルムは使わず本体だけで使っています。 ビジネス関…

巷で流行のBlack Friday Sale 円安傾向なので躊躇いながらもポチってしまいました。 レザインのスーパーGPS 手首で計測した心拍数をライド中に見易い位置に表示したい。 将来的にはパワーメーターも導入したいって考えていました。 どちらの要件もクリアして…

とある信頼できる情報筋から、こんなネタを入手した。 「アミノバイタルプロテインが一番お得」らしい。 宴席だったので（笑）、詳細は記憶に無いがリーズナブルな価格で含有量が多いってことだ。 んで、早速調べてみました。 遊離必須アミノ酸含有量（mg）…

ここ何年も、ターサー、スカイセンサー、ゲルフェザー、DSトレーナー、 趣向が異なるGT2000、 安くてもライトレーサーと10,000円を下回るモデルは履いたことありません。 チャンスがあって廉価なGEL- INFINI（実売5000円）を試す機会を頂きました。 以前から…

悲しいことに、知り合いがアカウントを乗っ取られました。 もう他人事とは思わずに、マジメにパスワード管理しなきゃ明日は我が身です。 アカウントを乗っ取られる理由の第1位は、 パスワードの使い回し。 複数サイトで同じパスワードを使ってませんか？ こ…

（2016年11月20日）Yahoo!ブログからFC2ブログに引越しました。 引越しは、 http://scribbleofbourgogne.blog.fc2.com/ です。

土の道を積極的に走るようになって膝の具合は良くも悪くもない状態をキープしています。 400kmを走ったところでソールの減り方をチェックしてみました。 O脚なのでかかとの外側で着地しています。 今回は、かかと部分のソールの減りが少なくトレッドが半分残…

ご同業の皆さんと月一皇居ラン。 自宅から待合場所まで9km、そこから2周回。 ハムストリングが痙攣仕掛けたので、 ペース落としてゆっくりジョグ。 お昼は、竹橋の近くにある鹿屋アスリート食堂へ。 https://s.tabelog.com/tokyo/A1302/A130201/13168963/?li…

ペーサーを引き受けたんですが、あいにく希望者がいらっしゃらず Aチームに混ぜて貰ってランニング。 今夜のお題は変化走。 1周毎にペースを上げたり下げたりするメニューです。 濡れた路面とおろしたてのシューズの相性が悪く終始余裕なし。 いつもは感じな…

ここ1ヶ月、食品安全に関わる問題が紙面を賑わせています。缶詰に虫が入っていた、冷凍食品に病原性大腸菌が含まれていた。 このニュースに接し被害に遭った方は気の毒だと思うし、 事故を起こした企業はしっかり対応してもらいたいと願っています。 ただね…

夕空晴れて秋風吹き月影落ちて鈴虫鳴く 思へば遠し故郷の空 ああ、我が父母いかにおはす すっかり季節は冬になりましたが、なぜかこの歌詞が思い浮かびました。 思う故郷の空は、大阪と小豆島。 箕面の山を背にそびえる太陽の塔か 内海湾を挟んで横たわる田…

「スタンドバイミー」のフランス版。この一言に尽きます。 でもね、決して退屈じゃないし14歳の男の子なら誰しも考える事なので 終始館内は笑いに満ちていました。 自分に自信を持てないし、何者かも分からないし、将来の夢なんて語れるようなものもない14歳…

イワイワさんと矢野口のローソンに待ち合わせ。 （馴れない道で10分遅刻、ごめんなさい） 尾根幹を通り、小山田loopを3周するメニュー。 今朝は乗り始めからキレがあったけど、 勘違いじゃなく走れてる。 （古いバイクだからか何故かローディーの皆さんにジ…

ペーサーのお手伝いをする事になってたんだけど、 集合時間はザーザー降り。 自分だったら間違いなくオフにするような天候で、 誰もこないんじゃないかと思っていたら ひとり、ふたりと集まってきて予定通り 5km3本のビルドアップ開催。 スゲーな、この人達…

スマホアプリの終了に伴ってヤフーブログから引っ越します。2005年2月20日の初投稿から11年間もお世話になっていたので 引越しは不本意だし寂しい限りです。 最近、ヤフーって大丈夫なのかと疑問に思うことが増えました。 例えばMy YahooやYahooブックマーク…

スマホアプリの終了に伴ってヤフーブログから引っ越します。 2005年2月20日の初投稿から11年間もお世話になっていたので 引越しは不本意だし寂しい限りです。 最近、ヤフーって大丈夫なのかと疑問に思うことが増えました。 例えばMy YahooやYahooブックマー…