ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

2023-03-01から1ヶ月間の記事一覧

2023年3月総括

2023年3月は スイム19km バイク607km ラン166km オフシーズンも残り1か月 4月はしっかり基礎を作って本練習に備えます

(読書)考えて生きる 合理性と好奇心を併せもつ

2021年~2022年に週刊プレーボーイで連載された対談をベースに しているので取り上げるテーマの鮮度が高くて面白いです ウクライナ戦争後の世界 10年後に残る仕事 東京一極集中はどうなる 原発再稼働はアリかナシか などなど誰もが知りたい旬な話題への見通…

超音波洗浄機はズボラ人間には不向きでした

ITさんがチェーン洗浄に超音波洗浄機を使っていると知り 私も欲しくなりました rbs.ta36.com あいにくオススメ品が売り切れだったので私が買ったのはコチラ これまではチェーン洗浄機を使ってたんだけど 手が汚れるのと排水の手間が嫌いでした 超音波洗浄機…

きっちり1週間で▲2㎏

先週は出張と旅行の1週間 食っちゃ寝生活と走れないことのダブルパンチで2㎏増量 1週間で増えたものは1週間で元に戻すってのが私のルール 中々落ちないな~って思っていたら最後はあっさり落ちました 生活のリズムが戻ったこともあるけど 食っちゃ寝生活の間…

静かに花見シーズンが幕を閉じそう

代々木公園の桜はピークを過ぎて散り始めています 今年は暖かい日が続いて開花が早かった分だけ散り始めも早いです 夜桜には寒いので花見の宴会は低調です おかげでゴミ箱はあふれかえることもなく公園全体もクリーンです 例年であれば特大のゴミスポットを…

なぜTT用グローブはないのだろう

自転車競技において空気抵抗は最も考慮すべき事項です 画像の赤いところほど空気抵抗を生んでいます 空気抵抗を削減するために エアロヘルメットをかぶり すね毛を剃って ライダーは僅かな努力も惜しみません 空気抵抗は自転車のフロント部で生じるので エン…

クリートを踵寄りに深く LAKE CX301復活

久しぶりにLAKE CX301へ履き替えました このシューズはヒルクライム用の軽量仕様(160g)が特徴ですが ペラペラのアッパーは締め付け感がなくてロングライド向き つま先もラウンド形状だし クリートを深くできることもお気に入りの理由です scribbleofbourgo…

(読書)星を掬う

2022年本屋大賞ノミネート作 「52ヘルツのクジラたち」に続いての大賞受賞は叶いませんでしたが 2023年本屋大賞に「宙ごはん」がノミネートされ 町田そのこさんに勢いを感じます scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 「52ヘルツ…」では虐待と家庭崩壊を描き …

売れてるパティスリーは保冷バッグまでカワイイ

週末にケーキをもらったんだけど 付属していた保冷バッグに感動 mr-cheesecake.com ぱっと見は紙袋なんだけど内側は断熱材とアルミフィルムなんだよ 口はふたつ折りして面ファスナーで閉じる仕掛け 保冷性能よりも世界観を優先した仕様が素敵です 家族用のLI…

満開のさくらとマスク卒業と

代々木公園の桜は満開を迎えましたところどころに場所取りのブルーシートが広がります場所によっては散り始めているところもあるので今年は咲くのも散るのも早そうですスギ花粉の飛散が少ないってことなのでマスクを外して通勤1か月ぶりのマスク無しは気持ち…

(グッズ)Aliで2200円で買ったDarevieのバイクショーツ

中国からたったの6日で届いたショーツ 飛行機や船の便数が増えたのかもしれませんね Darevieは2回目のお買い上げ 今使っているパンツはパッドが分厚くないのにお尻にやさしくて気に入っています scribbleofbourgogne.hatenablog.jp ハズレを買わないためにレ…

WBCよりも名古屋モーニング

朝ラン済ませてからの名古屋モーニング コーヒーに100円足すと サンドイッチとゆでたまごとサラダとヨーグルトがついてきます 有名店よりも徒歩で行けるお店にしました 祝日明けの水曜日朝8時30分で店内満席 サンドイッチはラスト1セット みなさんのお目当…

革靴でもキロ7分切れる (東海ぶらぶら)龍城神社、さわやか、豊川稲荷

鶴舞公園まで朝ラン ランシューズがないのでセダークレストで走りました エアークッションが入っているので履き心地はまずまず 片足412gもあるので重いですが走れなくはありません scribbleofbourgogne.hatenablog.jp ぱっと見は革靴ですが防水機能付きで 手…

(東海グルメ)伊勢から戻って名古屋へ移動

朝ランでおはらい通りとおかげ横丁を下見 駐車場も確認してたんだけど 平日月曜日でも内宮はさすがの人出 8:30に第2駐車場まで満車で第3駐車場にギリギリ滑り込んでお詣りスタート 100人超の団体祈祷のグループと前後しながら 正殿含めて全部お詣り ここでき…

(伊勢ぶらぶら)はじめてのお伊勢参り

ご縁いただき初めてのお伊勢参り 夫婦岩の二見興玉神社からはじまり 清めの御塩を作る御塩殿神社 おみちびきの猿田彦神社 伊勢神宮外宮へ正規ルートでお詣り 月夜見宮を詣でてから松坂牛と地酒を買って 民泊でプチ宴会 イオンでは思ったような食材と酒に出会…

山田〜高野台〜佐井寺パトロールラン

雨に予定を阻まれて午後からご近所ラン ホームレス中学生の舞台となったマキフン公園を過ぎて山田方面へ ワークマンが近くにできてメッチャうれしい オープンしたら毎月ここで買い物します イカリスーパーから住宅街を抜けて千里緑地 ここで昔アカゲラを撮っ…

大阪ではマスクが手放せない

本日は天満橋でお仕事 街を歩いても電車に乗っても 東京に比べると大阪のマスク着用率は高めです なんだかとても意外です イメージでは大阪の方が喜んでマスクを外しそうでしたから 変化が苦手なのか花粉症の罹患率が高いのか興味深いです 昨日のworkout ラ…

追悼 Bobby Caldwell

朝J-Waveで彼の楽曲が流れていたんですが そこでは気づかず 彼の名前を久しぶりに目にしたと思えば訃報でした tower.jp 1990年ごろの話 Bobby Caldwellは彼女(連れ合い)のお気に入りでした 私も開業したばかりのFM802の影響で洋楽を聞いていましたが 私に…

(不整脈) day 70 治療終了

■高回転型心臓は回復の証 実質的には最後の診察になります 3月10日(術後64日経過)で抗凝固薬エグザレルトの服薬が終了 それ以降は運動時の心拍数が高いような気がして気になっていました 術前だともがいても170bpm 術後は同じ頑張りで180台やら190台を記録…

(読書)同志少女よ敵を撃て

2022年本屋大賞受賞 461ページからなる本編を3日ちょいで読み切りました 毎晩寝る前に本を読むのですが2日目以降は止められず 消灯時間を毎日30分以上オーバーしてしまいました 1942年激化する独ソ戦を舞台にスナイパーの少女の目を通して語られる狂気の世界…

(渋谷グルメ)夜練の強い味方 もうやんカレーのランチブッフェはカレー+野菜が最適解

最近リピートしているもうやんカレー がっつり食べたい時にぴったりでランチタイムはいつも行列です お代わり無しで皿に乗せ放題なら999円 サラダバーと総菜バーで皿の半分を埋めて 皮つきじゃがいもと西新宿式タンドリーチキンをのせて カレールーをかけた…

クールダウンはたっぷりしっかり

不整脈の最後の診察を前に心臓の動きをチェック TDW#2のショートコースに出走しダッシュはせずに100位グループで巡行 最終局面でスプリント開始 最後はタレて2人に抜かれたけど最高192bpmまで追い込めました その後は10分かけてクールダウン 心拍数の推移が…

シーズン序盤はケツが痛い 水明荘合宿 2023.03 day 2

朝風呂と朝ごはんを楽しんでからゆっくり帰宅バイク 菜の花が咲き誇る江戸川CRをサイクリングすると心洗われます 脚の疲れと同じくらい気になるのがケツ シーズンオフはケツの形が変わるんですかね サドルの圧迫痛がつらかったです 履いているニッカは秋と春…

水明荘合宿 2023.03 day 1 bike 157km run 2km

昨年10月のKona 以来のバイク サイコンがオートポーズ外れてるわ 操作方法や自転車のチェーンキー忘れるわで終始落ち着かないride でした 花粉を除けば絶好のコンディションなのに 脚が売り切れてしまいキツかったです 久々の竹林カフェを楽しんで 夕方から…

花粉ワチャチャ

花粉にやられて鼻水が止まらず 前夜にたまらず平成29年(5年前)のエバステルを服用 鼻水はとまって眠れたんだけど 翌日になっても眠気は抜けず 腹もあまり減っていないような気がして ご飯は普通盛り(一般人の食欲になったのだ) 薬のせいなのか副反応なの…

Ironman Malaysia ツアーは前回から5万円プラス

ホスピタリティツアーズからIronman Malaysia 2023ツアーの案内いただきました 水曜発~火曜日着7日間ベイビューホテル2人部屋だと 159,800円+サーチャージです(成田関空とも) 前回2019年は109,800円+サーチャージで丁度5万円のアップとなりました コロ…

180bpmまで追い込める走力を取り戻したぞ Namban night

春の陽気を思わせる日中 夜は少し冷えたけど今年初の半袖半パンでNamban night 今夜のメニューは 400m+300m+200m x7セット 5km TTペースで走るはずなのに皆にひっぱられてオーバーペース レストが短いこともあって心拍数は後半にかけて高止まり 4セット目に…

(東京マラソンExpo)Sauconyブースで履きまくり KINVARA14がオススメ

いつもABCマートで投げ売りされている印象のSauconyですが 製品のクオリティが高くて気に入っています 都内では自由が丘を除いてほぼ現品を見る機会はないので 東京マラソンExpoをとても楽しみにしていました Endorphin Speed 3 Triumph 20 Kivara 14 の3足…

睡眠時の鼻詰まりを解消したらイビキと睡眠時無呼吸症候群が治って睡眠の質まで改善した話

先週金曜日の夜のこと 花粉にやられて鼻水だーだー 仰向けに寝ると鼻が詰まって息苦しく寝れなくて困りました 上半身を起こして寝たらマシになるかなーっと思って フレックスクッションを背中に入れたら 少しずつ鼻が通って息ができるようになりました 翌朝…

(東京マラソン Expo)S4 はサブエガ(2時間50分切り)だって叶えちゃう

■ S4 東京マラソンExpoを10時開門と同時に訪れた理由のひとつがS4でした サブ4を目指すランナー用にアシックス廣田社長が 開発陣にお願いしたという経緯もあって気になっていました www.itmedia.co.jp (この記事読んで廣田社長が好きになりました) 特に気…