オンラインコーチングでお世話になっている
Endurance Nationの名物ダブルライド。
2日続けて180kmとブリックランを行うクレージーなメニュー。
レース準備のひとつのピークで、1日目はフィジカルを、2日目はメンタルを鍛えます。
1日目終了後、リカバリーに努めましたが足は重い。
行けるかなーと思ったんですが、早々に崩れてガス欠。
次木のローソンで早くもアンパンとオレンジジュース補給。
関宿城はトイレ休憩だけで早々に再スタート。
1日目は江戸川東京側を通りましたが、道路脇の雑草が邪魔だったので
2日目は千葉側を選択。雑草が茂る区間はありますが、マシです。
ルート選択の違いなのか折り返しは昨日より１ｋｍ先。
折り返し時点で昨日より１３分ビハインド。
完全にサイクリングで完走目標です。
折り返しで立ち止まっていた時に5名の列車にパスされたんですが、
追いついてしまいました。
前に出たんですが貧脚のため、抜き返されてしまいました。
コースは狭いし無理に前に出てちょっかい出すのも失礼ですから、
後ろで大人しくしてました。
このチーム、とても紳士的で対向車、
歩行者への配慮や落下物の合図が良かったです。
関宿城が近づいてペースが上がり、一人ずつ千切れ始めました。
間が空いたら前を埋めて、結局最後は二人っきり。
帰り道は７０ｋｍ以上あるんですが、列車に乗せて頂いた御礼に
ちょっとだけ頑張って引きました。
最後はパートナーが後続を待つためにペースダウン。
「おつかれさまでしたー！」って後ろから聞こえたので
「ありがとうございましたー！」って手を挙げて応えてお別れ。
ほんと、気持ちいい人たちです。
復路も次木のローソンで一休み。
昨日は涼しかったのに暑いです。
ぐだぐだですが、なんとか１８０ｋｍを走り終えてブリックランへ。
前日はペースを上げ過ぎて苦しんだので、今回はターゲットを厳守。
1.1km周回コースは木陰が多く、12時でも走れます。
腰砕けですが、なんとかダブルライドを乗り切って
合宿は最終日を残すのみとなりました。
昨日のworkout
バイク１８０ｋｍ
ラン６ｋｍ
帰ってきたら疲労マネジメント。
素早くたんぱく質と炭水化物を補給するために
ゼリーとアミノ酸パウダー摂取。
シャワー済ませて、買い出し行って
豚肉みそ漬け（280g）をちゃちゃっと炒めて食べて１時間昼寝。
気分は相撲部屋ですわ。
ガーミン９４５が届いたので初期設定。
７３５の画面設定をそのまま再現、
パワメとランポッドのペアリングなどなどを済ませ完了。
フロントディレイラーがチェーンと擦れていたんで
バイクの掃除とあわせて整備。
休日の方が慌ただしいです。
本来のメニューなら金曜日土曜日でダブルライド。
日曜日が2時間走です。
今回は三連休があったので1日ずらして
土〜月曜開催にしましたが、
プラン通りやったら週間TSSは1000超えちゃいますね。
965で止まりましたが、全くもって無茶ですね(笑)
それでいて疲れが思いの外、軽いです。
去年の西湖合宿なんか初日に逝っちゃいましたから、
コーチPのプランは練られていると思います。
