うちのマンションは窓が大きく通常のカーテンでは下に隙間ができます
室温は夏も冬も窓から逃げるので遮光とエアコン効率アップのために
これを買いました
シャワーカーテンのようなもんです
これをレースのカーテンと交換
うちは曇りガラスなのでレースのカーテンなくてもおおむねOKです
これで下の隙間から太陽光が入らず目が覚めることがなくなりました
また就寝中の室温も下がりにくくなりました
エアコンの電気代節約になることでしょう
室内光を消してみると結構遮光してくれています
（撮影は朝）
遮光タイプのほかにも採光タイプが2種類あるので
お好みのものを選んでください
私は単純に安さで遮光タイプ（30％オフ）を選びました
（追記）冬用にクリアーを買い足しました
昨日のworkout
スイム4km
ラン9km
思うところがあり4kmチャレンジ
レーン割が悪く自由に泳げなかったのでプルブイで足を浮かすイメージ刷り込んで
2000m
残り1時間で自由なコースが1レーン空いてひたすら距離達成を目標にノンストップ
こんな練習が効果あるのかどうなのか分からないんだけどね
