スイム １９．６ｋｍ バイク １９．５ｋｍ ラン ２６２ｋｍ スイムがバイクの月間距離を超えました。 どれだけバイク錬をしていないかバレますね。 TSSは60で下げ止まりました。 まったく練習している気分はありませんが、塵も積もればなんとやらで ランは月…

今夜は同業者の集まりで美味い唐揚げ頂きました。 飲み会3連荘の真ん中。 いつもなら飲めるだけ飲んでいたんですが、50歳を機に自制することを覚えました。 アルコールは最初の2杯だけ。 あとはひたすらノンアルコール。 飲み放題なのでもったいないと思いま…

世界陸連はどうやら東京オリンピックでのヴェイパー使用を容認しそうな見通し。 （1月31日の発表があるまで分かりませんけどね） とてもタイムリーなんですが、朝ランでヴェイパー集団に遭遇しました。 朝6時台だというのにキロ4を切って1.1km周回コースをグ…

結石の原因の一つであるシュウ酸。 好物のチョコを封印し、朝習慣のココアも在庫限りで終わらせるつもりです。 さて、チョコレートとココアの代替品は何にしようか？ 考えた結果、ぜんざいにすることにしました。 理由は簡単。 ・あんこで簡単に作れること。…

Garmin945はスイムでも心拍数を手首計測できるんだけど、 意外と正確な数字を吐いていると思います。 感覚との差が少ないです。 一方こちらは通勤ラン。 キロ6.5分ペースで160bpmはエラー値です。 計測日は2日違い。 光学式計測で水中の方がエラーが少ないの…

動画を観て、今日はこの動きを意識して泳ぎました。 【クロール】楽に速く泳ぎたい！【ストロークでもっと進む】ためのポイント【腕・手のひらの向き】をチェック！ プッシュの時、最後まで中指を後ろに掻き切ること。 たったこれだけですが、１つの動きだけ…

ヴェイパーを貸してくれるラフィーネへ行ってきました。 www.raffine-rs.com 東京ミッドタウン日比谷なんだけど、BM1F（半地下１階）の入口が分からず ミッドタウンのB1をグルグル回って、入口は１F外の地下駐輪場なのね。 結構時間をロスしましたが、次から…

2020年のAll World Athlete のランキングが発表されました。 2019年はLangkawiのみ。 あまり興味をもっていなかったのですが 上位10%にあたるBronzeにランクされました。 とはいえ、2020年の出場予定はKonaのみ。 優先チェックインも、AWAパーティも無関係で…

フランスでは新年のお祝いに食べるガレット・デ・ロワ。 うちの開発チームが作ってくれてオフィスで振る舞ってくれました。 パイ生地で中はオーソドックスなカスタード。 人生初の体験ですが、新年のこの時期に食べ物が関連する伝統行事の ”鏡開き”に似てい…

駅伝のデータを確認しようと思ったら、あれ？なんか変。 走った軌跡がないんです。 公式計測と手元計測が15秒も差異があったのは故障だったようです。 遡ると金曜までは機能していて、土曜は氷雨でノートレ。 日曜日は、ウォーミングアップの時から壊れてい…

おっ！これはもしや限定のマンホール（Maintenance hole）のふた。 代々木公園西門で2個、みつけました。 12月にお披露目されて、日比谷公園ほか都内に20枚設置されるそうです。 都内にはマンホールが50万個以上あって、その中でたったの20枚ですから激レア…

みなさんに是非お力添えをしていただきたいことがあります。 東京オリンピックトライアスロン競技は、 2020年7月27日（月）、28日（火）の両日お台場を会場とし 早朝6：30にスタートすることになっています。 同パラリンピックは、8月29日に同じ会場同じスケ…

（要注意）治療目的の場合、必ず医師にご相談下さい。個人判断での使用は事故の元。万一の際、責任は負いかねます。

４０歳以上の部３位。（やったね） 久しぶりに駅伝を走ってきました。 去年、たまたま野鳥撮影に来た時に大勢の仲間が走っているのを見て 楽しそうだったので募集が始まるや早々と参加表明。 脚に優しいアディゼロジャパンの予定でしたが、奥の折り返しが滑…

この前ペーサーやった時のこと。 体験入会の方とご一緒しました。 気になったのは足音。終始ぱたぱた後ろで音を立てていらっしゃいました。 走り終わった後、今月末に高槻ハーフに挑戦するとのこと。 1つだけアドバイス差し上げたことは、 足音を消せばハー…

Mat'sさんのchampion talkにあやかって、 極楽湯でFJIさんとベテラントーク。 ■ランニング編 最初は、FJIさんからの質問。 「ランでスピード上げる時って何を意識していますか？」 私が唯一意識するのは 「股関節を緩めること」です。 スピード上げる時ほど…

1月15日、イギリスのテレグラフ、タイムズ、デイリーミラーなど各紙が一斉に報じた、 国際陸連がヴェイパーフライを禁止する可能性が高いって話。 まだ、可能性ってだけで国際陸連はなんのリリースも出していません。 ヴェイパーどうのこうの記事に疲れてい…

今週も雨上がりの織田フィールド。 １コースの最短距離はびちょびちょなんよね。 今夜の特別メニューは、６００ｍ８本。 スタートから置いていかれてダメダメでした。 オジサンになるとスピードが頭打ちでつらいわ。 1st 3'13"（1km換算） 2nd 3'17" 3rd 3'2…

New year holidaysが終わってからそのままフランスで仕事をして、 ようやくうちの社長が日本オフィスに出社した時の一言。 「おはようチャンピオン、新年あけましておめでとう（原文英語）」 なにがなんだか分からないけど、チャンピオンって響きは照れくさ…

日本一美味いネクターを求めて多摩丘陵ラン。 多摩センター前の極楽湯をスタートして、 東京とは思えない景色の中を進む進む。 成人の日は穏やかな日差しでポカポカ。 Ｔシャツで丁度いい。 全員で自販機の不二家ネクター買占め。 自販機が売り切れちゃった…

昨年25年にも及ぶ花粉症との戦いに勝利宣言をいたしましたが、 今年も施術する時期になりました。 scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 去年と同じ耳鼻科に行って、塩化亜鉛の塗付を依頼。 先生、すっかり忘れてまして 「あれ、効果あったんですか！」と仰っ…

5分30秒のペーサーを仰せつかって20km。 スタート前にトイレ済ませたのに、オシッコ行きたくなって 1時間過ぎにピットイン。 最近、運動していないから 水分がいつもより体内に滞留していることと 冷えたことが原因だと思います。 レースなら、グリセリンド…

たくさんのお祝いメッセージ、ありがとうございます。 ついに50歳を迎えました。 毎年誕生日にはその時の心境を綴っているので 5年前から読み返してみると愉快なもんです。 46歳では夢を語り、 scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 47歳では天命について思い…

体調管理はサラリーマン、アスリートの基本！ 常に風邪やインフルの患者さんに接するお医者さんの感染予防をヒントに 実践していることはたったの2つです。 1. 水を飲む 風邪の菌が喉の粘膜に長時間付着することを防ぐため、 頻繁に一口だけ水を飲んでいます…

正月ボケで鈍った身体と休み期間で増えた２ｋｇをどうにかするために Nambanへ。 Topチームは別メニューで４００ｍダッシュをやるって言うんで 2ndに参加。月初めの定番１０００ｍ６本。 1st 3'30" 2nd 3'25" 3rd 3'25" 4th 3'22" 5th 3'24" 6th 3'22" 汗で…

東京は今季一番の寒さで気温は６℃。 こんな時にはスーツのまま通勤ランにもってこい。 ウォーキングも交えて、ペースはキロ7。 そして往復5km たったこれだけの事でそこそこ走れます。 私は、通勤ラッシュから逃れる為に走って通勤してるんですが、 誰でも朝…

週末にTOEIC受けるのに、全然試験対策する気が起きないです。 休暇中、模擬問題集を持ち帰ったのに一度もやること無し。 朝のルーティンはDuoringoの後に、英語ニュース。 アラスカの若者がマドリードに乗り込んで、気候変動に対する懸念を表明したり 南カリ…

新年早々、興味深いモデルが発売されます。（２０２０年１月３１日） www.suunto.com ■メリットは、Googleのサービス GarminとPolarに先駆けてGoogleのOSを搭載しています。 ということは、AppはGoogle play経由でDLできるし Google payで支払いができるし、…

朝日新聞朝刊の別冊、GLOBE に興味深い記事を見つけました。 アリを使って社会性行動のメカニズムを研究している古藤日子氏（産総研） https://unit.aist.go.jp/bpri/bpri-symbio/Koto%20right.html によると孤立しているアリは早死にするそうです。 （おっ…

京都の西側、阪急桂駅で嵐山線に乗り換えて松尾大社へ。 ■ブルーオニオン 朝食は、松尾大社駅前のコーヒーショップ。 店名のブルーオニオンは、マイセンの柄に由来しているのかな。 コーヒーカップは、凝ったものが出てきます。 こちらのオススメは、卵サン…