春の陽気を思わせる日中 夜は少し冷えたけど今年初の半袖半パンでNamban night 今夜のメニューは 400m+300m+200m x7セット 5km TTペースで走るはずなのに皆にひっぱられてオーバーペース レストが短いこともあって心拍数は後半にかけて高止まり 4セット目に…
いつもABCマートで投げ売りされている印象のSauconyですが 製品のクオリティが高くて気に入っています 都内では自由が丘を除いてほぼ現品を見る機会はないので 東京マラソンExpoをとても楽しみにしていました Endorphin Speed 3 Triumph 20 Kivara 14 の3足…
先週金曜日の夜のこと 花粉にやられて鼻水だーだー 仰向けに寝ると鼻が詰まって息苦しく寝れなくて困りました 上半身を起こして寝たらマシになるかなーっと思って フレックスクッションを背中に入れたら 少しずつ鼻が通って息ができるようになりました 翌朝…
■ S4 東京マラソンExpoを10時開門と同時に訪れた理由のひとつがS4でした サブ4を目指すランナー用にアシックス廣田社長が 開発陣にお願いしたという経緯もあって気になっていました www.itmedia.co.jp （この記事読んで廣田社長が好きになりました） 特に気…
東京マラソン前日にアクシデントに見舞われ欠場した知人 今の気持ちを慮る（おもんばかる）と忍びないのですが 氏の目的からすると東京マラソンは失敗ではありません 先日、新型ロケットのH3が打ち上げを取りやめたことで注目が集まった 鈴木一人氏のコメン…
最近のアシックスは商品展開が広すぎて 自分のニーズにあったモデルの探し方に困っています 価格も似ててなにを履けば良いのか分からないので現物をみるために 東京マラソンExpoに行ってきました 皆さんのポストを拝見しているとアシックスブースは長蛇の列…
朝オフィスに向かう途中のこと 気温6℃にも関わらず短パン2名と半袖Tシャツ1名を含む アジア系のランナーグループに出逢いました ジョグですが足元はメタスピードやアルファフライ（驚） 代々木公園原宿門に居たかと思えば今度は明治神宮の鳥居前に登場 しば…
30分のグループライドに参加したら スタート5分でチェーン落ち しかも咬みこんでるし 無理にやるとフレームの傷が深くなるしチェーンも傷むので クランクを外して修理 復帰までに15分を要し集団は影も形もなし たまたま区間計測だったんだけど12分48秒遅れの…
2021年1月18日を最後に塩化亜鉛による治療を控えていますが 今シーズンは2月28日に花粉症を発症しちゃいました 鼻水ズルズルまでには至っていませんが日中は何度も鼻をかみ 就寝後は夜中4時に鼻水で目が覚めてしまいました もう一度処置した方が用意のかもし…
去年12月にその存在を知って以来 気になって仕方がなかった電動インフレーター scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 迷いに迷ってポチってしまいました 現品が届くのは6月末ですが これで飛行機持ち込み問題（特にアメリカ）はクリアできます 締め切りまで残…
2月は スイム21km バイク387km ラン224km でした 右の円グラフが総練習時間に占める各種目の割合です 私の理想はIronmanの時間割合と近しいことなので スイム1：バイク5：ラン4 理想に比べてランニングが極端に多くバイクが不足しています 言い訳ですがオフ…
手術前に色々お気遣いいただいたTKMTさんへのご報告と全快祝いを兼ねて ゴリゴリバーガーへ行ってきました （うまいハンバーガーを食べたかったってことは秘密です） scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 4か月ぶりにお邪魔したんですが お気に入りの殻付きマ…
朝から50kmのグループライドをこなして 午後からプール 自由遊泳は15時からの2時間だけ 220triathlonの記事で目に留まった一節 Trying to swim faster can feel like trying to solve a puzzle, especially if you’re new to front crawl. Increasing your s…
ほぼ1年ぶりにHarriiersのお手伝い 10km走にDSトレーナーを使ったら見事に膝にきました ランの練習を控えているとは言えトラック練習はやっているし そこそこのスピードでは走れているので油断していました キロ5.5ペースで走りはじめから膝に不安があり な…
左足の親指の爪が変な割れ方をしています 爪補強用のマニュキュアを買ってみたのだけど 割れた爪を補習するまでには至らず効果なし 思い切ってカットしました 実はこれはじめての経験ではありません 2016年Ironman Cairns直前にもやらかしたことがあり その…
■セレブな遊び Ironman Ironman 2023 どの大会もエントリーフィーが高騰してるので調べてみました まずはマレーシア Tier1は売り切れていますが早期エントリー (Early bird)でも $748（Active手数料込み、￥100,980）～ フィリピンは既にTier2まで売り切れて…
まだ抗凝固薬を飲んでいるので半分病人なのですが Ironman Malaysia Langkawiにエントリーしました このチャンスをくれたオーガナイザーのCGとSamさんに感謝です！ 2020年10月に開催されたRemote UPR challenge の賞品であり誕生日プレゼントでした 人間不思…
今夜もプールのコース割が悪くて閉館1時間勝負 着替えもあるから実質は45分 退水休憩の前にウォーミングアップ兼ねてプルブイ挟んで300m 5分の休憩を挟んで2分サークル/100m x 20に挑戦 1本目こそ1'39"でしたが 7本目には1’51”まで落ちてそれ以降は1’48”～51…
東京に戻る前にどうしても立ち寄りたかった鈴虫寺 週末は階段の下まで行列が連なるので月曜日に行きました 説法の時間に10分遅れたので誰もいません こちらは帰り道に撮った写真です 平日のお昼の回でもこれぐらい並んでいて驚きます 門のところも10分遅れな…
我が家では連れ合いに続いてタケも日本酒を愛でるようになりました 毎日ひとり１合ずつ飲むらしく私もここに混ぜてほしいです 連れ合いからのタレコミで飲みたくなって日本酒 特約店限定流通の平仮名みむろ杉ろまんシリーズのひとつ イタリア語で神が宿ると…
■桐生の風Fuu 家族とドライブした帰り道 トライアスロンチームBig lake主宰のこうたんのカフェに立ち寄ってきました 氏には心房細動手術や入院、術後の経過や回復までのスケジュール感など 微に入り細に入りアドバイスいただき 精神面で大きく支えていただき…
立春も過ぎたというのに熊手を持ち歩く不思議な姿 実は介護にきてくれていた連れ合いが持ち帰り忘れた神田明神のもので 他にもハチ公ソースも帰阪ついでに持ち帰りました 大阪は新年以来 滞在中はNo workout でのんびり過ごします 昨日のworkout ノートレ お…
試験が終わった後なんとなく去年と同じくらいかなーと思っていたら まんまと去年と同じスコアでした 自己ベストタイ記録なんですが進歩がないので喜べません しかも公開できるようなスコアでもないのが痛いw Bossに報告したら600点をまた取り逃したことを苦…
気温3℃ 6kmもウォーミングアップしても心拍数は120に届かず 寒すぎて帰ろうかと思いましたが踏みとどまってNamban nightに参加 本日はヤッソ800 名前は知っていますがやったことはありません 800mを3’00”で10本走ればサブスリーの脚力があるって言われていま…
いつもよりカード請求額が高かったんで 明細を調べてみたらLINKEDINのプレミアム会員フィーでした シンガポールの利用となっていたので不正利用を疑いましたが 利用先は身に覚えがあるのでホッとしました 1ヶ月の無料お試し期間で解約し忘れて 1月14日に請求…
ロード用チューブレスタイヤは乗り心地がよくて パンクにも強いのですが6か月毎にシーラント（パンク補修材）を 交換しなきゃいけません 9月に交換したシーラントはまだ液体で残っていました 乾いたシーラントを500円玉で削り取って フックレスリムはウェス…
5年ぶりに復活したシクロクロス東京 関西から知り合いが出場するので応援にいってきました フードコートにはエスキーナのトラック 大阪からおつかれさまです！ ■MM1 会場をぶらぶら探していたら先に見つけてもらいました 今回はM1残留のために遠征してきたMN…
スポセンの自由遊泳枠を狙ってイン 今日の宿題は25m20秒 小学生でもクリアできるレベルってことでWU400mの後に挑戦しました 1本目はこんなもんかな～と思って泳いだらいきなり落としました（21秒） そこからはガチで泳ぎますが20.4秒とか20.6秒とかギリチョ…
表参道の気温は2℃ 雪は雨に変わったけどメッチャ寒いのに 街を行きかう人を見ると帽子を被っていない人が大勢いて驚きます 髪の毛があろうがハゲていようが関係なく寒い日に外出する時は 帽子必須です フィンランドにいた頃 帽子を被らずに表に出ようとした…
kimmyさんオススメの一冊 プリンストン大学に客員研究員として招かれて過ごした2年間のアメリカ生活 村上春樹氏のエッセーは氏の小説よりも表現がシンプルで面白いです 特に気に入った章が「アメリカで走ること、日本で走ること」 ランナーを取り巻く環境に…
