台風接近の週末
Big challenge ride (5~6h)はZWIFTでやることになりそうです
そんな前夜のメニューがスイム Pink Mist
まったく意味が分からないネーミングなんですが
スピードをだんだん上げながらスタミナつけるトレーニングです
ペース設定の基礎となるタイムは火曜日に計測した1000mTT=1'46"/100m
1000m泳げるペースに6秒加えて緩いはずなのに
1st 5'52"
2nd 5'45"
3rd 5'38"
と外しまくり
なんか今日は身体が重いな~ダメかな~なんてほざいておりました
ところがここで同じレーンにふたりのスイマー登場
ひとりは顔だけ知っていて魚雷の如く速い人
もうひとりは知らない方ですが明らかに速い
(キックだけで私のスイムと変わらないんだよ)
緊張感が生まれた途端
4th 5'24"(笑) 一気に14秒縮めてオーバーペース
5th 5'25" もう抑えられないw
6thは邪魔が入って中断
プールに入る時には必ず監視員にリストカバーの着用を申告しているのに
別の監視員に声かけられました
手首を見せると共に監視員に申告済みであることを伝え再スタート
イラっとしましたが水に流しました
7th 5'28"
8th 5'24"
9th 5'23"
ここで5分の退水タイムを挟んで
10th 5'15"
最初こそブー垂れてましたが速い人と同じレーンを泳ぐと
緊張感が高まりペースがあがりました
練習に緊張感は大切です
昨日のworkout
スイム3km
ラン8km