今宵のHumanGoのメニューは90分
平日にそんな余裕はないのよね
ご飯も作らなきゃいけないしNativeCampもやらなきゃダメなのよ
酸素摂取量を上げるためにZone5a（255-293w）6分＋リカバリー10分 x4本
面白そうだけどリカバリーが長すぎます
気分転換を兼ねてENのメニューをやりました
こちらは310w（ FTP120% ～ 140%）2分＋リカバリー2分 x6本
その後はZone2 (170-180w)で30分巡行
310w 2分は1本目からきつくてリカバリー2分じゃ心拍が戻り切りません
最初から泣きそうで3本目から心拍が170bpmに届き、久しぶりにきつかったです
HumanGoのプランは90分、94TSSでしたが
ENは75分、88TSSでした
HumanGoはメニューを自動的にGarminとZWIFTに転送してくれて
毎日便利なんですが、高回転メニューや無駄に時間が長いところがマイナスポイント
間もなくブラックフライデーで年間契約が50％オフになるビッグセールですが
どうするか考え中
ENのメニューでも良いんじゃないかな～って思っています
昨日のworkout
バイク45km
フィットネスが一気に高まってきましたが
疲労も溜まってきました
このまま続けると風邪をひきそうなので
どこかで疲労を抜かなきゃいけませんね
