ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

今週は14.2時間

今週は出張2回ながら、そこそこ練習できました。
昨日はジコチューさんと2人でバイクで上りのパワートレーンング。吹田~勝尾寺箕面)~妙見山~亀岡(70km)の前菜の後に豊能の激坂巡り(17km)×2本を敢行。2周目の最後の坂で力尽きました。(笑)

今朝は早朝ランの予定でしたがダメージが大きく2度寝。疲れた体を引きずって父の日参観に行く予定でしたが、長男の怪我でドタキャン。家庭を持つと色々あります。

椎間板ヘルニアを患い練習を加減していることもあり、練習不足なのは否めません。今更、泣き言を言っても始まらないので、レースまでの1ヶ月を過ごそうと思います。

【今週の練習内容】合計14.2時間
6/11(月) スイム1.5k(27’)+バイク26k(70’)+ラン10k(65’)
6/12(火) バイク18k(40’)
6/13(水) バイク21k(60’)
6/14(木) スイム3k(54’)+ラン5k(40’)
6/15(金) スイム1.5k(27’)
6/16(土) バイク110k(295’)
6/17(日) ラン19k(103’)

【来週】
いよいよレース前の本格的な練習は来週で最後。
14~16時間追い込んで頑張りたいと思いますが、天候次第です。