4iiiiからクランクが戻ってきたので換装。
クランク交換(ホローテックⅡ)って本当に簡単になりましたね。
フロントディレイラーを調整して、サドルは10mm高くセット。
ちょっと跨りましたが、違和感なし。乗り難さもなし。
次回のZWIFTが楽しみです。
昨日のworkout
スイム3km
ラン2km
![](https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190803/20190803111832.jpg)
東京マラソンの応援に行く予定でしたが、冷たい雨に阻まれ断念。
部屋の中でみなさんの軌跡をフォローしていました。
今回のレースは、本当に過酷だったと思います。
選手、応援の皆さま。体調崩されませんように養生してください。