代々木八幡さんへ十五日詣りしたんだけど
身体が超重い
石段を登るとケツがカチカチでつらい
前日はスイムを頑張ったのにケツが固いなんて不思議です
こんな時こそRUCOE RUN（ルコエラン）の出番
WAKEモードをはじめて使ってみました
会社（徒歩30分）へ行く前に小殿筋と中殿筋を10分 x2刺激
効果はバツグンで施術後はスムーズに身体が動くようになりました
まさに真価発揮です
練習を詰め込んで身体が思うように動かない時は役立ちます
ところでWAKEモードとCOOLモードの刺激パターンに違いを感じません
ルコエラン開発のキッカケは電気刺激療法機器でウォーミングアップを補助する
選手の話でしたから
ルコエランに限らず低周波治療器などでも
同様の効果が得られるかもしれません
電気流してピクピクさせるとウォーミングアップのジョグ同様に
血流が増えて筋肉がほぐれます
お手元に低周波治療器があればお試しください
昨日のworkout
ノートレ
ゲリラ豪雨の後もシトシト降り続いて
プール行くのも面倒になりオフにしました
週末は水明荘合宿
ここは晴れてもらわないと困ります
