早起きして2時間走
バイク1時間乗ってから走るオーダーだったけど公園が混雑するのでカット
公園にはたくさんのランナーさんが走っていたので
設定を無視して本能のままに走ってみました
2時間の走行時間で52分もターゲットを外していますｗ
結果は予想通り足にきて撃沈
本番は設定通り最初の10kmは抑えて入ります
終わって早々に昼ご飯（朝10時前）
本を読んだり昼寝したり回復に努め
夜はカツオの刺身にサバと小松菜の味噌汁
これ最強のたんぱく質メシです
昨日のworkout
ラン24km
来週が実質的に練習できる最後の週
ここまで色々ありましたがたどり着けました
