朝ごはんを食べてからランニング
本日のメニューはZone1.5,30分＋Zone2 90分
2時間走るなんて今年初かも
最初の30分は楽に走ったんだけど
続く90分が異様に長く感じる
昔は30kmやったりキロ4で巡行していたのに今ではムリムリのムリ
涼しくなったので気を抜くと直ぐんターゲットから外れてしまい
コントロールが難しい
区間平均4分41秒、全体平均4分46秒でカバーしました
後半は足が前に出なくなり久しぶりに走った実感がします
昨日のworkout
ラン26km
午後からは大手町で落語
立川志の輔一門会にお誘いいただきました
上京して2回目の落語
お弟子さんたちは自分の時間をしっかり守って
志の輔さんを盛り立てる見事な前段でした
志の輔さんは声に年齢を感じるものの間の取り方がさすがの名人です
よいものを見せていただきました
終わってからたんぱく質を補充
最高の一日でした
