足が重い

今週は練習スケジュールでハード２週目。
火は外部研修、水はスポーツクラブ休館日で十三までの通勤バイク（２２ｋｍ）しかできなかったので木金土と追い込んでいます。

木：バイク3ｈ
金：バイク3ｈ
土：ラン2.5ｈ

当然の結果、足が重い。腰が張る。オーバードライブでも効果薄。明日は心拍数を上げずにラン2ｈを予定。

頑張れ、私！