水曜~金曜まではスイムとバイクのみで膝を回復させて
今朝は恐る恐るランニングをしてみました。http://img.mixi.jp/img/emoji/215.gif
バイク移動20分、ウォーミングアップはほぼ完了。http://img.mixi.jp/img/emoji/1.gif
1周目、まー大丈夫。(4'36"/km)
2周目、ちょっとペースを上げてみるけど大丈夫。(4'06"/km)
3周目、一瞬膝が気になったけど治まる。(4'09"/km)
4周目、膝よりも心臓バクバクなのが気になる。(4'12"/km)
5周目、暑いのでこれで終了。(3'57"/km)
グラフの通り脈が飛び跳ねまくりですが、
シーズン序盤はこんなところでしょう。
2周目から160bpmを超え始めていましたが、
今日は気持ちよく(実際は苦しいですけど)走れるかの確認だったので
とりあえず合格です。ようやく基礎作りができる状態になりましたhttp://img.mixi.jp/img/emoji/41.gif
<今朝のトレ>
バイク 10km(移動往復)
ラン 12km(リアルチェック)
今朝は恐る恐るランニングをしてみました。http://img.mixi.jp/img/emoji/215.gif
バイク移動20分、ウォーミングアップはほぼ完了。http://img.mixi.jp/img/emoji/1.gif
1周目、まー大丈夫。(4'36"/km)
2周目、ちょっとペースを上げてみるけど大丈夫。(4'06"/km)
3周目、一瞬膝が気になったけど治まる。(4'09"/km)
4周目、膝よりも心臓バクバクなのが気になる。(4'12"/km)
5周目、暑いのでこれで終了。(3'57"/km)
グラフの通り脈が飛び跳ねまくりですが、
シーズン序盤はこんなところでしょう。
2周目から160bpmを超え始めていましたが、
今日は気持ちよく(実際は苦しいですけど)走れるかの確認だったので
とりあえず合格です。ようやく基礎作りができる状態になりましたhttp://img.mixi.jp/img/emoji/41.gif
<今朝のトレ>
バイク 10km(移動往復)
ラン 12km(リアルチェック)