水曜～金曜まではスイムとバイクのみで膝を回復させて
今朝は恐る恐るランニングをしてみました。http://img.mixi.jp/img/emoji/215.gif
バイク移動２０分、ウォーミングアップはほぼ完了。http://img.mixi.jp/img/emoji/1.gif
１周目、まー大丈夫。（4'36"/km）
２周目、ちょっとペースを上げてみるけど大丈夫。（4'06"/km）
３周目、一瞬膝が気になったけど治まる。（4'09"/km）
４周目、膝よりも心臓バクバクなのが気になる。（4'12"/km）
５周目、暑いのでこれで終了。（3'57"/km）
グラフの通り脈が飛び跳ねまくりですが、
シーズン序盤はこんなところでしょう。
２周目から１６０ｂｐｍを超え始めていましたが、
今日は気持ちよく（実際は苦しいですけど）走れるかの確認だったので
とりあえず合格です。ようやく基礎作りができる状態になりましたhttp://img.mixi.jp/img/emoji/41.gif
＜今朝のトレ＞
バイク １０ｋｍ（移動往復）
ラン １２ｋｍ（リアルチェック）
今朝は恐る恐るランニングをしてみました。http://img.mixi.jp/img/emoji/215.gif
バイク移動２０分、ウォーミングアップはほぼ完了。http://img.mixi.jp/img/emoji/1.gif
１周目、まー大丈夫。（4'36"/km）
２周目、ちょっとペースを上げてみるけど大丈夫。（4'06"/km）
３周目、一瞬膝が気になったけど治まる。（4'09"/km）
４周目、膝よりも心臓バクバクなのが気になる。（4'12"/km）
５周目、暑いのでこれで終了。（3'57"/km）
グラフの通り脈が飛び跳ねまくりですが、
シーズン序盤はこんなところでしょう。
２周目から１６０ｂｐｍを超え始めていましたが、
今日は気持ちよく（実際は苦しいですけど）走れるかの確認だったので
とりあえず合格です。ようやく基礎作りができる状態になりましたhttp://img.mixi.jp/img/emoji/41.gif
＜今朝のトレ＞
バイク １０ｋｍ（移動往復）
ラン １２ｋｍ（リアルチェック）
