ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

2023-01-01から1ヶ月間の記事一覧

2023.01総括

1月5日に心臓のカテーテルアブレーション手術をしたにも関わらず 実質半月で スイム12km バイク238km ラン185km 元気すぎます すごいぞ現代医学!

はじめての遠近両用

昨年の秋頃から急激に視力が悪くなって遠くが見えにくくなりました 加えて老眼で近くも見えにくい ってことで2年ぶりにメガネを新調しました はじめての遠近両用 昔は境目のないレンズを大々的に広告していましたが 今はデフォルトなんですね Zoffの一番安い…

はじめての梅が丘

TOEICは都内の大学で開催されることがほとんどなんだけど 今回は国士舘大学梅が丘キャンパスが会場でした 松陰神社はジテツーで毎日通っていたんだけど 小田急梅が丘駅ははじめて降り立ちました テストが終わってから街ブラを楽しんできました 駅前に商店街…

出所祝いランチと皇居ラン

月一の皇居ラン 前回は年末で手術前のごあいさつだけしたんだけど 今回は無事生還したご報告 集合時間を勘違いして大遅刻 皇居についてからボッチで1.5周 良いペースで走るランナーが多いので抜かれたらついて行って プッシュしてみました 抜かれた相手を抜…

(不整脈)血液サラサラ薬を飲んでも肩はこる

会社から急いで帰ってきてZWIFTやろうとしたら アップデートが走り出して結局間に合わず 止めようかと思ったんだけど接続したら 1.9kmから合流させてもらいました これでも完走賞はもらえるのでラッキーです さて本日の話題 心臓の手術の前1か月と後2か月は…

(小ネタ)Garmin 945でルート案内

来週の水明荘合宿 抗凝固薬を飲んでいるのでバイク外乗り自粛につき ランニングで現地に行こうと考えています 通いなれたバイクルートだと55km ランニングにはちょっとキツすぎます Google Mapの最短距離は45km これならキロ8ペースで6時間 どうにか走…

(読書)神の子どもたちはみな踊る

1月17日に知人のポストを見て手にとった作品 6つからなる短編集でそれぞれの主人公は阪神淡路大震災と関わりを持っています 地震が人に及ぼした精神的な影響を描いているようにも感じましたが 掴みどころがなくて説明に窮します 傍点(文字の横に点をうつ)…

(グッズ)腹筋をバキバキに鍛えてくれるナリシン

忘年会ランでアッコさんに教えてもらったトレーニング scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 台車(ナリシン)をつかって - 膝をついてナリシンに手をついて前に伸びる(写真②) - 腕立て伏せの姿勢で足をナリシンに乗せ円を描くように回す(写真③) TABATA式…

(不整脈)day 20 順調に回復しているけど再発が怖い

Tour de Zwift 2023 #5 (C)に出走 Cグループだけど先頭はガンガン行って着いていけず ゴール2km手前で22位グループでヒラヒラ 13分間の短時間だけど242w維持できました データみるとスタート3分で160bpm 先頭集団が見えるところをキープして縮まったところで…

下半身を浮かせるコツをつかんだ(か?)

今夜もプルブイ挟んで左足の上に右足を引っかけて ・左足のキックの開きを抑える ・下半身を浮かせる 練習をしました(上の写真のように泳ぎたい) キャッチをしっかりしてみたり ペースを上げてみたり下げてみたり 頭を沈めて面被りクロールにしてみたり 様…

幻の名車 アマンダスポーツ1989モールデッドカンチレバー AMANDA SPORTS

今年もハンドメイドバイシクル展に行ってきました 毎回ユニークなバイクが集まりますが カーボンフレームを作る個人工房やクロモリやマホガニー製のバイクなど百花繚乱 その中で自分の推しバイクはアマンダでした チェーンステーは片持ちのカーボンモノコッ…

わが家のGoogle先生

うちの娘たちは私のことをGoogle先生より頼りになると持ち上げます 娘たち曰く「Googleで検索するより話が早い」そうです 何でも知っているわけではありませんが 使い勝手が良いんでしょうね Googleのように情報を全てを網羅していなくても 必要な情報だけ知…

(読書)あなたを選んでくれるもの

2022年本屋大賞ノンフィクション本大賞を受賞した川内有緒氏が J-Waveのインタビューの中で好きだと仰っていたので手にとった作品です scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 氏は230ページ にある一文が特にお気に入りとのこと 「人はみんな自分の人生をふるい…

(グッズ)ユニクロのレディースインナー ヒートテックUネックT 8分袖

連れ合いが上京している時に 前から気になっていたユニクロのレディースインナーを買ってもらいました www.uniqlo.com VネックのセーターのメンズのVネックのインナーを合わせると ちらちら見えるのが嫌だったんです Uネックはレディースしか取り扱いないの…

(不整脈)血が止まらない

かかとの角質をリムーバーで削っていたら 不注意で切ってしまいました そしたら4時間経っても血が止まりません 思いっきり圧迫止血して止めましたが 抗凝固薬(イグザレルト)の威力を思い知りました おろし金による指の擦り傷くらいはヘッチャラですが カミ…

Back to Namban Night

不整脈の手術が決まってから控えていたスピード練習 手術から13日しか経過していませんが織田フィールドに戻ってきました 11月16日以来、2か月ぶりにして今年初参加 これだけでも感無量です scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 練習は全面解禁なので故障に注…

今日のテーマはローリングとプッシュの連動

プールが2レーンぐるぐる設定だったので刻みながらスキル練習しました ウォーミングアップはプルブイ挟んでキックを打たないように・・・難しいです 最初は足を揃えるだけにして頭を沈めることからスタート 水面が遠くなって息継ぎの度に上下動してしまいま…

(おうちグルメ)療養中に飲んだ日本酒いろいろ

東京では家のみしないタチですが 連れ合いがいてくれたので日本酒を楽しんでいました 酒も運動も無制限な病気で良かったです(謎) 日本酒は神様とつながるツールってことで 10年以上ぶりにアルコールを解禁した連れ合いは ビールもワインも飲まず日本酒一択…

(不整脈)day 12 final 心願成就してました

十五日詣りして気づいたこと いつも『連れ合いと一緒に暮らしたい』と代々木出世稲荷をお詣りしていたのですが 1週間の介助という形で叶っていました 私は転職して大阪に戻る形を望んでいましたが まさかまさか病気の介助で叶えられるとはw 神様は願いを叶…

(不整脈) day 11 スイム再開と明治神宮の特別なお守り

■鳥居の古材を用いたお守り 連れ合いが帰阪する日の朝 もう一度明治神宮にお詣りして特別なお守りをお分かち頂きました この花菱をしたお守りは 100年間鳥居として使われてきたヒノキを用いています 南参道鳥居は通勤路にあるので建て替えられる様子をずっと…

(不整脈) day 10 気をたくわえる

主治医のアドバイスにより本日よりスイム含めて全ての練習が解禁 抗凝固薬を服用していても血が止まらない訳じゃないから バイク練もOKもらっていますが服薬中の外乗りは自粛してZWIFTのみにします 明治神宮を包む気は伊勢神宮と変わらないと連れ合いが言う…

(不整脈) day 9 ひと休み

風邪の兆しを感じたのでPL剤服用 運動を控えて体力回復に努めました 大きく飛び上がるためには 膝を曲げて一旦縮まなければなりません 休んだり緩めることも大切ですね 昨日のworkout ノートレ 念願のブラタモリ江ノ島編を視聴 復習できたので再訪したいです…

(不整脈) day 8 平均以上アスリート未満

順調に回復しているので10kmくらい走れるんじゃないかと思っていたら 大きな勘違いでした キロ5分ペースが苦しくて足が前に出ません 日常生活には支障がありませんが選手レベルには程遠いです 睡眠スコアは相変わらずの低空飛行 回復が不十分と診断されてい…

(不正脈) day 7 心臓の治療跡を感じる

先週のカテーテルアブレーション手術では心房細動を誘発する 左心房の肺静脈の周囲を60℃ 4mm間隔(上図赤い点)で焼灼しました 心臓の裏側にあり普通の人が場所を意識することはできないと思うんですが 術後は明確に場所を意識できます 60℃で焼かれているの…

(不整脈) day 6 ランニング再開

術後の睡眠品質の低下 連日50を下回る睡眠スコアにストレスMax 夜中に何度も目が覚めることはもちろんのこと 汗をかかないため体内貯水ダムが決壊したみたいに何度もトイレにいきます そして便秘気味・・・ 現状を解決するためにはランニングが必要だろうと …

(不整脈) day 5 術後は心拍数が高くなる件

手術前は安静時心拍数は44bpm(1分間の拍動数)くらいでしたが 術後は50bpmを超えています 夜中に何度も目が覚めるのですが60bpmを超えています 心拍数が高いから眠れないのか分かりませんが睡眠の質は下がりっぱなしです 上のグラフは1週間 赤い折れ線グラ…

(不整脈) day 4 退院と傷跡

絆創膏をはがして手術の傷跡を確認しました 頸動脈に2mmの赤い傷跡が見えますがカミソリ負けと見分けがつきません 鼠径部の傷は3mmほど ここから1.5mのカテーテルを挿入して手術するなんて神ワザです ところで鼠径部ってどこかご存知ですか 私は腿の付け根だ…

(不整脈) 入院 day 3 入院概算は22万円

術後の止血は6時間なんだけどそれは23時 万一の際にスタッフが居ないから止血パッドは翌朝まで装着 午前中の手術ならパッドを外せるかもしれないけど 主治医は診察もあるから無理だよね そんな事情で歩行訓練も翌朝に延期 ずっと横になっていて起き上がると…

(不整脈)入院 day 2 手術だん

いよいよ手術当日 パジャマのままで過ごすのは嫌いなので着替えました Ironman 着ると気合いが入るような気がします 毎日走ることに慣れ親しんだ身体には耐えられない静養 病棟フロアだけ行動を許されているのでフロアの端から端を繋いで3kmウォーキング さ…

(不整脈)入院 day 1 院内探検

11時に現地入りして入院手続き 事前にもらっていたスケジュールを粛々と こなしました 案内されたのは12階の素敵なお部屋 眺望が素晴らしい のんびり出来ると思ったら 到着早々にレントゲンと心電図と採血して忙しい お昼は病院食 美味しいのだけど2人前食べ…