順調に回復しているので10kmくらい走れるんじゃないかと思っていたら
大きな勘違いでした
キロ5分ペースが苦しくて足が前に出ません
日常生活には支障がありませんが選手レベルには程遠いです
睡眠スコアは相変わらずの低空飛行
回復が不十分と診断されているのですが
前夜の睡眠は朝までぐっすり眠れたのにスコアは49
途中覚醒もないし深い眠りも浅い眠りもレム睡眠も普通と診断されているのに
低空飛行の原因は睡眠時ストレスが悪いからなんです
平均15以下であるべきところが35のダブルスコアw
睡眠時心拍数が高いからストレスにさらされていると診断されているのかな
現状を正しく認識しこれからの積み上げ方を考えてみます
治療計画書では退院1週間は無理せず過ごすように指導されています
私も無理せず日常をゆっくり取り戻します
昨日のworkout
ラン7km
リハビリは浅草方面
浅草寺→浅草神社→カンカン地蔵→鷲(おおとり)神社→今戸神社→牛嶋神社
鷲神社の近くでよさそうな店を発見
赤魚の塩焼き定食を頼んだらマグロのぶつ切りが小鉢につく大盤振る舞い
これで1000円なんですから大当たりのお店でした
連れ合いの鯖の塩焼きと半分こして
美味しくいただきました
魚善さんGoogleMapのレビューは49しかありませんが超オススメです