ローラー台にバイクをセットしようとした時のこと。 微かに『ちゃぷん』って嫌な音が聞こえました。 フレームを振ってみると確かにちゃぷんちゃぷん音がします。 あちゃー( ﾟДﾟ) レース前日、バイクを預託していた後に強い雨が降ったんですが、 そのせいです…

※ 金額が大幅に間違えていました。 26万円→38万円です。 想像よりもかなり安く済みまして、９日間（１０／９成田発、１０／１７着）で ３８６，７４０円でした。 ツアー利用だと５０万円と耳にしていたのでエントリーフィーを含んでこの金額なら かなり安い…

（Ironman World championship）のレースレポートはこちら scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 次回Ironmanに向けて自分への申し送り事項を整理。 【Work・機能した事】 ○時差ボケ対策 （リンク）（転載超訳）時差ボケを克服するいくつかのTips scribbleofbo…

コナ最終日は、私のリクエストでウミガメ探し。 頻繁に出会うというBlack sand beach （カハルウ海浜公園）へドライブ。 美しい海岸で、シュノーケリングやボディボードを楽しんでいました。 岩に生えた苔を食べに来るので、波打ち際を探してみましたが、 見…

朝一でIronman ショップへ。 最終日は大幅値引きで、大人買い。 ここまで節約していたのに一気に財布のひもが決壊してしまいました。 日常を取り戻したコナは、とても穏やかで レースの熱狂は夢の跡。 スイムスタート地点は、ブイが常設されていてアスリート…

（続き）Ironman week を締めくくる Banquet of Champions （王者たちの宴）、アワードパーティー。 みんなをお祝いすることと同じくらい 楽しみな事が地ビール。 コナブリュワリーの4種類が飲み放題なのであります(^^) 銘柄はサーバーのレバーを観ると分か…

コンドで一休みしてから、 最終走者の応援で再出撃。 連覇を果たしたダニエラ リフとパトリック ランゲがプレゼンターとして登場。 ビレッジピープルの『YMCA』で踊ったり、23時半を回ると観客もにわかにヒートアップ。 稲田さんがゴールに現れると今日一番…

朝、ベランダでトカゲに出逢いました。 ここハワイでは、Gecko と呼ばれ、 守り神の化身、幸福の象徴として親しまれています。 喉の痛みも治り、ここから運気上昇です。 午後からバイクとギアバッグの預託。 選手ひとり一人にボランティアが付いて案内してく…

祭りだ、祭りだ～♪ わっしょい わっしょい♪ そこ退け、そこ退け パンツ様の御通りだ～♪ 男も女も 老いも若きも みんな集まれ～ どこへ行っても日本のふんどしランナーズは人気者。 私も何枚も写真に応じて、気分はロックスター(^^) インスタ映えする伝統美。…

名物のエスプレッソ ヨット（正式名称不明） こちらもコナのお約束。 朝7:30にカイルアピアに到着したら 既に大勢のアスリートが集結。 こんな朝早くから海で泳げるなんてチョー幸せな事ですね。 オリジナルのトライジャージとスイムスキンの相性を見るため…

朝のコナに降り立ち、腹ごしらえをしてから、選手登録（アスリート チェックイン）。 とにかくコナの街はみんなフレンドリー。 受付の爺ちゃんが、片言の日本語を操りながら 親切に書類を説明してくれます。 登録が済んで外に出たら婆ちゃんが、 『あなたは…

午後半休で夕方から移動開始。 コナ国際空港は小さいらしいが、飛行機もコンパクト。 東京大阪間の飛行機よりも小さくてちょっとした驚きです。 同じ便には知り合い多数、 トライアスリート率高め。 時差は、意外なほど感じません。 搭乗と同時に現地時間に…

バイク梱包開始。 今回は、緩衝材代わりに輪行バッグを使いました。 ホイール用ポケットがあるのでフレームに擦り傷が出来ないんですよね。 もちろん203サイズなのでリアディレーラーを外して、 知恵の輪にならないようにタオルで包んでハブ軸に縛ります。 …

殺風景な、ずぼらバイクケース。 100均ショップのウォールステッカーで飾ってみました。 肝心の バイクが入っているよ！ って注意換気メッセージが省かれてますが 絵で大切なものをが入っているって非言語で伝わるかな？ 皆さんは、どちらの絵がお好みですか…

コナとの時差は-19時間。 以前紹介した時差ボケ対策を開始。 リンク：（転載超訳）時差ボケを克服するいくつかのTips scribbleofbourgogne.hatenablog.jp フライト前は ・毎日8～9時間の睡眠を取る ・出発4日前から現地時間に2時間寄せた生活リズムにする で…

先日ご紹介した、自作バイクケース。 （リンク）バイクケース自作 組み立て（図面付き） scribbleofbourgogne.hatenablog.jp プラダンを2枚しか使わない節約タイプですが、手抜きな雰囲気を醸し出したいので ”ずぼらバイクケース” と命名したんですが、 この…

予報では１１時から雨だったんですが・・・ ピーキング１週目。本番で使う機材の最終チェックをしたかったんで 前日は２２時就寝５時起床で江戸川へ。 （粉飴で作ったスペシャルな朝食でクイックスタート） １６０ｗ→１８０ｗ→２００ｗのペーシングを試そう…

デンボ象さん（このハンドルネーム知っている人はかなりレア）から 「先生、オヤツはいくらまで買っていっても良いンですか？」と お問い合わせがありましたので、 エイドステーション（補給所）の充実振りについてご紹介します。 ■Bike: 11km（7mile）毎に…

連休前の9/20、コナのAthlete Guideがリリースされました。 http://asia.ironman.com/triathlon/events/americas/ironman/world-championship/athletes/athlete-guide.aspx#axzz5S4NQoP8m スービックベイでも同様ですが、初めての大会なので隅々まで読み込み…

素人仕事ですが、こんな感じで完成しました。 サンタクロースみたいなカラー。ベルトが緑色なら完璧ですね。 設計は、１０５０×７００×２７０ですが、 完成品は、１０６０×６９０×２８０（３辺合計２０３ピッタリｗ） 下手くそですが、上出来です(´・ω・`) …

Kona直行便を飛ばすJALの大型荷物は２０３ｃｍサイズまで。 あれこれ調べたけど、自作するのが一番と思ってプラダンは ７月に買っていたんだけど先延ばしに先延ばしを重ねて、 ようやく重い腰を上げました。 私のトライアスロンバイク、ORBEA ORDU 2007年モ…

アンダーパンツラン用にフンドシをカスタマイズ。 エムドット（Ironman のロゴ）の型を起こして、 アイロンプリントシートをカットして 熱圧着。 ドット部分が接着不良で1回作り直し。 ラメ入りのシルバー、ちょっとだけ個性出してみました。 【エムドットの…

エアロポジションは、腰に負担がかかります。 腰が痛くなったからといって、 痛みが出ているポイントと原因箇所が同じとは限りません。 日頃より疲れを溜めないように解していますが、 特に注力しているのが臀筋群 ケツをマッサージクッションでぐりぐりゴリ…

191kmのライドを終えて、いくつか修正。 1. ブルホーンバーの右グリップの巻きを逆にする 2. エアロバー先端のシフトボタンの向きとサイコンの位置を変える 3. エアロポジション巡航時にリカバリーポジションを混ぜる 4. シューレースの締め付け強度の調整 …

台風接近で雨予報の朝。 どうしても今週は走っておきたい！ レインキャップを被り、意を決して表に出たら霧雨でした 路面には水溜りがあるけど無問題。 時間を追うごとに雨は止んで気持ちいいランができました。 Itoitexランニングソックスを履いて走ったん…

幸いにして地球を南北にしか移動したことのない私にとって 日付変更線を超えるのは初めての体験。 誰だって時差ボケで3ヶ月の努力を無駄にしたくないですよね。 TrainingPeaksのメルマガに興味深い記事があったので紹介します。 「Tips for Athletes Traveli…

ヒートショックプロテイン（HSP）入浴法、すっかり自分の定番になってきました。 月曜 スイム+通勤ラン 火曜 ローラー+通勤ラン 水曜 ランインターバル+通勤ラン 木曜 スイム+通勤ラン 金曜 ローラー+通勤ラン 土曜 ペース走orロングライド 日曜 オフor補習…

Ironman Hawaiiのバイクボトルって特殊なんですよね。 これまで出場した五島、台湾、ケアンズ、コリア、フィリピンとバイクコース上にある エイドステーションではバイクボトルでドリンクを提供してくれるんだけど コナはペットボトルです。フタを開けて手渡…

K太氏のタレコミによるとGARMINを大転子（大腿骨と骨盤の接続部）にセットすると 距離が測れるらしい。 早速試してみると、測れてます(@_@) なぜ測れるのか？理屈は謎ですが、精度はともかく記録する手間が省けて大助かりです。 スイムウェアからベルトを少…

Capeta ネタをもう一発。 このシーンも好きです。 シーズン序盤、F3新車開発で後塵を拝し苦戦を強いられてきたステラ陣営。 ようやく一矢報いたと思ったら、再び逆襲に遭ったレース後のセリフです。 『もてぎの優勝で浮かれた気分を無かった事にしたら、 目…