東京に帰る日
家の用事をまとめて片付け
WiFi親機の更新と中継器の再設定してネット環境を快適化
お連れ合いの電チャがオイル切れしていたんで簡単にグリスアップ
（ロードに比べて分厚く頑丈なチェーン使ってるんですね！）
お礼に自家製の梅酢をもらう
２タイプ漬けてあって風味豊かな南高梅を選んで東京へお持ち帰り
トロッとしてて甘さと酸っぱさは控えめ
お互いの得意分野で相互補完
家族なんだなぁ
昨日のworkout
ラン5km
週末ふくめて3日間は実質オフ
疲れは抜けて股ずれも完治
早めに東京に戻ってきたのだけれどコーチのプランはオフだし
プールのスケジュールが合わなかったんでお休みにしました
今週は今季初のFTP測定だし
休める時は休んでおこう
過ぎた練習プランは追いかけないのです
