自分のコンディションはTrainingPeaksで把握しているんだけど
3週間の完全休養を7月に入れたんで
1年前にくらべてフィットネス（CTL）は▲38
90日前と比べても▲22なので数値から見ると
体力はまだまだ以前の状態に戻っていないことを示しています
でも週末の171kmライドを平均30km/hオーバーで走れたので
主観的にはは数値ほど悪くは感じず慢性疲労がない分だけ良い状態です
scribbleofbourgogne.hatenablog.jp
練習を再開した時のCTLは54
まだ10も上がっていませんが
完全休養を決断して良かったです
scribbleofbourgogne.hatenablog.jp
Konaの目標はムリなく完走するレベルに戻すこと
たぶん達成できると確信しています
あとはどの程度の練習が適切なのか見極めること
週5.5や6.5時間はヌルすぎました
合宿を含む週では14.5時間
これはやり過ぎとしても10～13時間は大丈夫かもしれません
スイムとバイクはあまり気を遣い過ぎずに
ランは負荷を上げたポイント練習を最小限にとどめることと
月間距離を伸ばす練習を控えれば完成できそうです
昨日のworkout
バイク55km
オーバートレーニングなのでサイクリングペースで水明荘から帰宅バイク
亀戸天神でプロレス興行がありました
あいにく水明荘合宿のため観戦は叶いませんでしたがどんな催しだったんでしょうね
菅原道真公とプロレス
まったく接点が見えません
飛梅ボンバーとか牛バスターが飛び出すんですかね？
