本日のメニューは3時間50分のSteady endurance ride
135 - 181wを維持するんだけど一人でやるのはちょっとツライ
トレーニング負荷TSS156に達するまでペースグループに乗車しました
長時間になるので粉飴ボトルとスポーツようかんを準備
90分で一回トイレ休憩
そろそろ飽きてきたので先週と同じく箱根駅伝ダイジェストを投入
3回目の視聴なのにやる気スイッチが入りましたｗ
おかげで3時間ちょいで目標達成
あしのメニューは3時間50分のSteady endurance ride
135 - 181wを維持するんだけど一人でやるのはちょっとツライ
トレーニング負荷TSS153に達するまでペースグループに乗車しました
長時間になるので粉飴ボトルとスポーツようかんを準備
90分で一回トイレ休憩
そろそろ飽きてきたので先週と同じく箱根駅伝ダイジェストを投入
3回目の視聴なのにやる気スイッチが入りましたｗ
おかげで3時間ちょいで目標達成
昨日のworkout
バイク102km
正月のラン偏重でリスフラン関節の具合が芳しくなくてブリックランはスキップ
夕方から六本木に出かけてゴリゴリトリプルを補給
心も体もリカバリーしました！
