ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

2018-03-01から1ヶ月間の記事一覧

3月総括

合宿真っ最中なのでクイックに振り返り。 バイク少な過ぎ。 ラン走りすぎ。 以上です( ̄^ ̄)ゞ

スマホで英語サイトを丸ごと翻訳と、洋書への挑戦と

Facebookの便利な機能のひとつに海外サイトの更新情報があります。 国内未発売製品のインプレやコラム、なにより速報性と情報の多さが魅力ですがその殆どが英語。 スマホで長文を読むのは面倒なので、いつも手抜きでページ丸ごと翻訳しています。 ■スマホで…

泳ぎが変わった気がします

(特に記事に関連しないけどサイケな島の飛び出し坊や) 花粉症悪化で遠ざかっていたけど、 ちょっとだけ落ち着いたんで国立オリンピック記念のプールへ。 先日Hrkw さんにアドバイスしてもらった呼吸タイミングと入水位置を復習。 泳ぎが安定して楽にペース…

(外苑前グルメ)蛸あざぶ

マラソンシーズン打ち上げにお誘い頂き、 外苑前で集合。 蛸あざぶ https://r.gnavi.co.jp/nsbubvj10000/ 外苑前のたこ焼き居酒屋で トリフ塩、カレーマヨで食べるたこ焼きが絶品。 シーズンを振り返るけど反省はしない笑いっぱなしの会。 楽しい時間をあり…

狂乱の花見シーズンが開幕

去年も取り上げましたが、花見シーズンのゴミ問題。 一夜で公園の様子は一変し 朝は生臭い空気が立ち込めています。 大量消費の後のゴミの山、 ゴミ箱があるとはいえ 持ち込んだものを捨てて帰る事を見直して貰いたいです。 それよりも酷いのが、散らかして…

(読書)明治維新という過ち

花粉激しき春の日は、窓際で日向ぼっこしながらkindleで読書三昧。2週間ほど読書から離れていたのは、「Life Shift」がボリューミーで疲れたから(笑) Amazon Prime readingとオーナーライブラリーを活用して5冊借りて一気読み。 特に気に入ったのが、原田…

ドロップシッピングの無責任出品に喝!

今期の勝負シューズ、Gel-451を購入する際、 Yahoo!ショッピングで買い物したら 4回連続で在庫切れのキャンセルに遭いました(´・ω・`) 安い順番に注文しては、在庫切れの連絡を受け取り、 また注文してキャンセルの繰り返し。 一旦、Yahoo!ショッピングからは…

土道30km、イイね!

桜の満開宣言が出た東京。 花見客が溢れかえる前に、HRKWさんと土道でロングラン。 朝5:30スタートで混雑ゼロ。 毎朝走っているコースだけどここでロング走は初めて。 5分30→5分→4分台と3周ごとに上げて行ってオマケに1周おかわりで 丁度30km。 足が出来てな…

(インプレ)NAROO MASK X5S

花粉症真っ只中、プールの塩素でやられて鼻水ズルズルの毎日ですが 3週間じっくり使ってみました。 【機能性:4】 一番肝心の機能性、花粉は防除できているようです。 (今の鼻水は別原因) 呼吸のし易さは違和感なく、よほどの高負荷練習でなければ呼吸の妨…

スマホと薬は用法用量を守りましょう!

東洋経済オンラインに興味深い記事を発見。 スマホを捨てれば子どもの偏差値は10上がる 「ながら勉強」が子どもに与える深刻な影響 詳細はリンク先に譲るとして、 LINEの利用時間と勉強の出来に相関関係があるとの示唆。 集中を削ぐ着信が諸悪の根源なんですが…

私流 タイマーの使い方

桜が咲き始めたのに今朝は氷雨の東京。 予想通りの展開で朝からプール。 久しぶりにカデル(仮称)に会えるか期待したけど彼は不在。 いつも通り泳ぎ始める。 泳ぎ始める時、プールサイドのタイマーを確認(9時5分30秒) ここから1ラップ毎に秒針だけチェッ…

ケイデンスをわざと変えてみる

仕事が押して帰宅が遅くなったんだけど、 どうせ明日も雨だからとローラースタート。 GT FLEXは静かだから気兼ねなく乗れるから有難いです。 今日は、プッシュ区間に変化をつけることをテーマにしてみる。 60秒もがきを20秒毎に区切って 100→90→100回転/分の…

スマホの功罪とルールの創造的破壊

開花宣言がされた東京。 気の早い方は既に花見を楽しんでます。 タケにスマホを与えて4日。 ずーーっとゲームやってます。 長時間過ぎて心配ですが、マンガの時間がスマホに変わっただけ。 取り上げたり、1日の使用時間を約束させる事に意味は感じません。 …

亀の手って知っていますか?

フジツボの仲間で、形から亀の手って呼ばれています。 指の部分を割って、手首の黒い部分を外して身を食べます。 テトラポットの間にたくさんあるので地元では見向きもしませんが、 島外の方には、このグロさと味のギャップがウケます。 酒の肴に丁度良いの…

小豆島の美しさ

2016年8月以来の帰省ですが、観光客の多さにびっくり。 どこかで小豆島はブームなんですかね? 魔女の宅急便の影響なのかなぁ… 旬な観光地もありますが、やっぱり私は島時間を感じられる場所が好きです。 今回は子供達を連れて渕崎~伊喜末をまわり 雉を見つ…

スマホ狂想曲

高校進学を控えたタケの為に、 SIM フリーのiPhone 、楽天モバイル手配でドタバタ。 SIM 契約に現住所の証明書が必要で、 大阪に直送でなかったり、受け取りがスケジュールと間に合わなかったりで 困りましたが 力技でなんとか間に合わせました。 (備忘録)…

(グッズ)ユニクロ 感動ジャケット(ウールライク)

肌寒かったり暖かかったり目まぐるしい3月。ユニクロの感動ジャケットが活躍してくれます。 裏地の無い1枚仕立てで肩パッドもない化繊ジャケット。 コンパクトになるから鞄にも畳んで入れられて、 シワも入りません。 毛芯もないから簡単仕様なので洗濯ネッ…

半袖半パン!Namban night 今夜もご機嫌だぜ♪

週に一度の全力疾走。 しかーし、ミノフスキー粒子が邪魔して視界不良。 ウォーミングアップまではマスク着けて 今日こそマスク付きインターバルと思いましたが、やっぱり見送り。 限界ギリギリで走る自分には僅かの負荷も許せませんでした(笑) インプレはま…

他力

東京の日の出は5:56!ずいぶん早くなりました。気持ちよく目覚めて公園に行ったら実業団か大学陸上部の方が10名ほど。 丁度目の前を女性1名がスタートしたのでフォロー。 いつもなら100mくらいで千切られるんだけど、今日はリカバリーなのかスローペース。 …

サドルの上でペタリンを考える

今夜もローラー練。 プッシュは285wオーバーで50~90秒なんだけど どうすれば楽にパワフルに回せるのか観察。 力任せに踏んづけると瞬間的に高出力だけど、長続きしない。 多分無駄が多いからだろう。 ランのスパート同様に股関節を緩めて力まないようにした…

花粉に負けて自転車メンテナンス

花粉飛びまくりで、明け方から鼻ズルズル。 薬を飲んで治りを待つもバイク外乗りは回避。 週間トレーニング ストレス スコア(TSS)もクリアしているし、 完全オフ。 食材の買い出しも終わっても、まだお昼。 時間を持て余したので、ホイールのグリスアップ…

お古の靴下でチューブラータイヤカバー

NJHさんが紹介していたチューブラータイヤカバー、 見た瞬間にビビっときて即真似っこ。 使い古した靴下は、ウエス用に山ほどあるのでカジュアルなアンクルソックスを選択。 チューブラータイヤが広がらないようベルトで縛って収納。 市販のチューブラータイ…

サバ缶はじめました

七訂食品成分表2017を見ると、サバ缶は栄養値が高くて安価で日持ちのする食品だと再認識しました。 ■栄養豊富! 朝晩の自炊で摂る食材は、 バナナ、鶏卵、木綿豆腐、糸引き納豆、牡蠣、米、パン。(ヤクルト) 比較的近しい鶏卵と比較して、 たん白質と多価…

風邪をひかない秘訣

カミさん曰く『今年、風邪ひかないのよ。いつも喉が痛かったりするんだけど今年はゼロ。』 そんなカミさんの秘訣は 『自転車通勤』※電チャ 私も長らく電車通勤を避けていますが、 密閉された寿司詰め空間が 精神的にも肉体的にもいかに不健全かと再認識した…

シューズでスピードアップ

花粉荒れ狂う水曜日。 鼻水ダラダラで、耳までおかしい。 止めたくてたまらんのですが、南蛮連合に参加。 定番メニュー1000m6本。 FJT 氏オススメのマスク、 NAROO MASK X5sを着けて走るか 迷ったけど高負荷で試すのは次回にして 目鼻を花粉に晒して走る。 1…

海外旅行で見積り金額に誤りがあった知人の話

仕事の延長で知人からトラブルの相談を受けることがあります。 今回はモルディブに行く友人のケースです。 家族で申し込みした旅行代金に ミスがあったと担当の方から連絡を受けたそうです。 その差額は5万円だか6万円で結構な金額。 旅行代理店の計算ミスが…

室内ローラーが拷問になってきた

突然春がやってきて室温は20℃、 屋外は夜になって雨が降っても15℃。 そんな環境でローラーやったら辛いこと、辛いこと。 インターバルでは、285wをキープするんですが 人間のエネルギー交換率は1/3って聞いたことあるんで、 863wのストーブをつけているよう…

(グッズ)ルルド マッサージクッションを買ってみた

クチコミで評判のマッサージクッション。 以前、友達が良いよ~ってFACE BOOKにエントリーしてたんで 興味を持っていました。 タケとカミさんが肩がこるって嘆いていたんで これを紹介したら是非ってことになり、ポチりました。 マッサージクッションにも数…

(京都ぶらぶら)下鴨神社と一乗寺界隈を散策

今月の帰省+オフもぷらっと京都シリーズ。 下鴨神社と一乗寺をぶらぶら。 今回も知らない事だらけの散歩でした。 朝ごはんを食べずに一番で出町ふたばの豆餅。 10時前には三重の行列が出来てました。 午後には売り切れるそうなので我慢して並んでお土産購入…

滝道パトロールラン

大阪に居ても家族が不在の平日休み。 花粉症は心配だけど、走らないともったいないくらいの晴天なので 箕面大滝へ向かう事に。 前回は昆虫館まで開通していた滝道は、修業の古場まで開通。 台風から随分経ったけど工事はスローペースなんだね。 帰り道に前職…